Голосовые психотехники  — теория и практика.

 

 

В процессе голосообразования задействованы все психофизические аспекты человеческого существа. Голос человеческий- мощнейший глубинный процесс, управляя которым, человеку предоставляются великие возможности  по воплощению сокровенных стремлений, оздоровлению личности как физическому так и духовному и  оказанию психологической помощи окружающим

 

 

 

Введение

 

«В начале было слово, и слово было у Бога, и слово было Бог»…так начинается святое благовествование от Иоанна (Зач1)

Человеческий голос – великий дар, имея  и используя  который,  мы не можем пренебрегать  его  грандиозным  смыслом

Голос, звук, слово, речь, песня – это то, что сопровождает нас с первых минут жизни и до последнего вздоха. Мы умеем воспринимать и воспроизводить всевозможные интонации  и можем воздействовать ими на окружающих. Этому мы учимся с самого рождения. Голос матери, отца, звук собственного голоса, звуки мира и природы окружают нас  и учат нас жизни.

Каждому человеку присущ свой индивидуальный тембр голоса,  и в этом тембре есть все черты характера именно этого человека, тонкости  интонаций, индивидуальная способность к проговариванию слов, темп речи, артикуляция в произношении, мимика, смех. В речи человека отражается настроение, душевное состояние,  радость, горе, духовный экстаз. Человек  не задумываясь, использует  свой голос дарованный ему свыше как для благих деяний, так, к сожалению, и для дурных поступков.

Так же как существуют характерологические особенности   и типы личности, так же каждому присущ особенный тембр голоса, соответствующий исключительно данной личности.

Пение и звучание голоса во  время пения особенно  тонко передаёт состояние человека – певца. Для действительно красивого и мелодичного пения важно  искреннее и спокойное душевное состояние. Состояние напряжения и тревоги не свойственно  для певческого настроения.  Даже если  это песня горестного содержания  или народный плач,  поётся она  что называется «нараспашку», с полной отдачей.

Тембровые окраски  и интонации  мы используем, чаще всего неосознанно, то есть механизмы, отвечающие в человеческом организме за голосообразование срабатывают бессознательно. Используя  различные голосовые психотехники во время психологического консультирования,  перед психологом  открываются новые возможности работы с личностной проблемой клиента.  Переживания, давно вытесненные  глубоко в подсознание быстрее оказываются на поверхности и переживаются менее болезненно, так как выплёскиваются вместе со звуком  —  песней, криком, плачем, стоном, смехом…

Поэтому, в работе  консультирующего психолога  очень важно не просто обращать внимание на голосовые особенности клиента и его интонации во время беседы, но так же возможно применять голосовые психотехники   в процессе консультирования, позволяющие более  точно  диагностировать  клиента   и помочь ему осознать  глубину его личностного запроса.

Для работы с голосовыми психотехниками существует три   основополагающих  части   одного целого  фундамента  — дыхание,  эмоции,  ощущения.  Они связаны воедино и не могут существовать  в отдельности друг от друга.

Такие мастера психотерапии, как В. Райх, А. Лоуэн   основатели биоэнергетического анализа  рассматривали функционирование психики человека  в категориях тела и энергии, считая источником неврозов, депрессий и утраты самоотождествления  подавление чувств, которое проявляется в виде хронических мышечных напряжений, блокирующих свободное течение энергии  в организме.

Большое внимание  В. Райх и А. Лоуэн уделяли практике глубокого  спокойного дыхания.

«Дыхание не является просто механическим процессом. Это один из спектров глубокого телесного ритма расширения и сжатия, который находит своё отражение так же в пульсации сердца. Более того, оно  является выражением духовности тела. Библия говорит, что сотворяя человека, Бог взял кусок глины и вдохнул в него жизнь. Идея, что воздух содержит некую силу, необходимую для жизни, является важным элементом философии индуизма, в которой её называют «праной».

«Дыхание имеет непосредственную связь с состоянием возбуждения. Когда мы расслаблены и спокойны, наше дыхание свободное и спокойное. В состоянии сильного эмоционального возбуждения дыхание становится быстрым и интенсивным. В состоянии страха мы дышим резко и задерживаем дыхание. В состоянии напряжения наше дыхание становится поверхностным. Справедливо так же и обратное утверждение: глубокое дыхание успокаивает тело». (А. Лоуэн. «Психология тела» стр.55, Москва 2006г.)

Что касается  эмоций и чувства  А. Лоуэн пишет:

«Что бы избежать смешения этих понятий , надо отметить, что каждая эмоция является чувством, но не каждое чувство является эмоцией. Любовь, гнев, и страх являются типичными эмоциями называемыми  так же чувствами. Ощущения тепла, холода, боли и прикосновения, вкусовые и обонятельные ощущения являются чувствами, но не эмоциями. Слово emotion  предполагает деятельность ( motion – движение и предлог — e —  наружу, вовне.), которая отличает этот вид чувства. Эмоции переживаются как реакции  всего тела.» (А. Лоуэн. «Психология тела» стр. 95 Москва 2006 г.)

 

Используемые в консультировании голосовые психотехники, могут рассматриваться так же как  трансовые или гипнотические техники.

«Древнейшие и наиболее близкие нам звуковые генератора транса, которые всегда находятся в нашем распоряжении, — это дыхание и голос. На базе самораскручивающихся циклов обратной связи (синхронность телесного ощущения – слышание – изменения –  слышание  —  изменения   —  телесное ощущение) они проявляют своё действие по стимуляции транса – более непосредственное, чем у любых звуков  «внешнего происхождения». Голос – это самый быстродействующий  « психотропный препарат», какой только  у нас есть, и при этом абсолютно лишённый  всяких побочных эффектов. Звук собственного голоса и расслабляет нас, и вызывает эйфорию ( за счёт быстрого выброса эндорфинов); он пробуждает запасы скрытых сил , укрепляет чувство  принадлежности к сообществу. В состояниях,  когда мы переживаем  блаженное растворение  собственного «Я» («океаническое сознание»), мы выходим за пределы  собственного ограниченного телесно – звукового пространства , позволяем себе стать  частью звучания, издаваемого единым целым, что вызывает у нас   временное чувство слияния, благотворного созвучия в едином «оркестре»  сообщества.» ( Нана Наувальд  и Фелиситас Гудмэн «Экстатический транс». стр 76. Москва 2008).

Голосовые психотехники могут являться одним из методов диагностики личностных   и психических расстройств. А так же голосовые психотехники могут явиться прекрасным психотерапевтическим методом,   как для краткосрочной психотерапии, так и для  работы  в  иных  направлениях психологии.

Голосовые психотехники включают в себя множество направлений психологии:  гештальт, бихевиоризм, НЛП, телесно — ориентированная психотерапия, транс — персональная психология,  имманентно образная психотерапия, психосоматика. Помимо психологических направлений голосовые психотехники, конечно, ориентируются   так же и на голосовые   вокальные методики  и на дыхательные практики.

 

 

 

 

Голосовые психотехники —  как путь к   осознанию  собственного «Я»,  свободы  и личной миссии.

Речь и голос   неразрывно связаны с сознанием, мышлением, психикой человека и формируются на основе языка окружающей его среды. Человеческая речь является предметом исследования многих наук:

Например, в  судебной фонографии изучаются положения, заимствованные:

из физиологии — учение о речевой деятельности человека как рефлекторной функции его центральной нервной системы; наличие координации и обратной связи в рефлекторных процессах;

В  психологии —  основные положения психологии речи; учение об общей природе, функциях и механизме речи; психологические особенности становления речи у детей; патологические нарушения речи и особенности ее развития у детей с аномалиями; учение о сложных психических образованиях (интеллект и его связь с индивидуальностью речевого процесса) и свойствах личности (характер, эмоциональность, темперамент);

В лингвистике — разделы фонетики, в которых описаны акустические и артикуляционные свойства звуков речи;  учение об образовании звуковых единиц, то есть произносительной деятельности говорящего человека в артикуляционном или анатомо-физиологическом аспекте ; учение о звуках, издаваемых произносительными органами (акустические аспекты звуков речи).

В анатомии — строение и функциональные особенности голосового аппарата,  т.е. тех органов,  которые участвуют  в  речеобразовании  — рот, нос, глотка, гортань, трахея и др.).

Множество профессий связанных с речью и голосом  требуют правильного подхода  к использованию своего голоса  и глубокого понимания всей меры  профессиональной ответственности.

Преподаватели, артисты, дикторы, певцы, психологи – все эти специалисты напрямую работают с людьми, и деятельность их направлена на уверенную подачу информации, на взаимодействие с публикой или одной личностью. Эти специалисты, для успешной своей деятельности должны быть уверены  в том, что они говорят, в  своей подаче той информации, которую они несут людям. Быть уверенным в своей речи, значит быть уверенным в себе.

Но люди не связанные профессией с правильным звукообразованием и чёткой дикцией так же имеют повседневный опыт общения в социуме.

Мы общаемся с окружающим нас миром  и людьми  теми средствами  человеческого общения, которые доступны нам от рождения.  Пользуясь   терминологией  НЛП терапии,   мы воспринимаем  мир  аудиально, визуально и кинестетически, то есть слухом, зрением и телесно. В человеческом голосе  присутствует  бесконечное количество интонаций, благодаря которым человек формирует стиль своего общения, создаёт свой образ, добивается того или иного результата от окружающих. В народной лексике  существует множество словосочетаний и поговорок   характеризующих значение голоса  и  дыхания, интонаций   и речи  в жизни:

 

Например:

«Слово толковое – стоит целкового»

«Язык мой — враг мой»

«Ласковое слово рубля дороже»

«Острое словечко- колет сердечко»

 

Речевые обороты, вошедшие в лексикон, которым мы не придаём большого значения, но которые имеют непосредственную прямую связь с состоянием человека

 

«Спорить до хрипоты»

«В зобу дыханье спёрло»

«Перехватило дыхание»

«Дыхание жизни»

«Заголосили»

«Потерял дар речи»

«Чуть дыша»

 

Огромное значение речи, голосу  и слову придают и выдающиеся деятели истории:

 

«Ясность- главное достоинство речи» Аристотель.

«Голос – второе лицо» Жерар Боэ

«На свете нет зрелища прекраснее чем прекрасное лицо, и нет музыки слаще, чем звук любимого голоса» Жан Лабрюйер

«Глас вопиющего в пустыне» Выражение из библии. (Исайя. 40,3; цитируется: Матф,3,3; Марк,1,3; Иоанн,1, 23.) (употребляется в значении: напрасный  призыв к чему либо , остающийся без внимания, без ответа.)

«Не всегда говори что знаешь, но всегда знай что говоришь» Клавдий.

«Кто умеет говорить, знает и время для этого» Архимед

«Нет ничего сильнее слова» Менандр

«Всякое слово без дела ничтожно и пусто» Демосфен.

«Кто ясно мыслит — тот ясно и излагает» Н. Буало.

«Язык лучший посредник для установления дружбы и  согласия» Э. Роттердамский.

«Ничто не смущает чистоты ума, и красоты, и мудрости, как гнев беспричинный. Громким рёвом вокруг разнесённый»

«Столько же создать может слово, сколько разрушить страх»  Иоанн Златоуст.

«Человек может говорить языком человеческим и ангельским, но без любви голос его всё равно останется гудящей медью и кимвалом бряцающим» Томас Манн

«Голос – вернейшее зеркало характера» Бенджамин Дизраэли

«Верный тон не может быть слабым» Бернард Шоу.

«Говори с убеждением — слова и влияние на слушателей придут сами собой» Иоганн Вольфганг Гёте.

«Владеющий чарами песен, душою владеет любой» Генрик Ибсен.

 

Таким образом, в приведённых поговорках  и цитатах из высказываний великих деятелей мировой истории, мы видим действительно  огромный потенциал  человеческого голоса,  влияние которого  на жизнь, психологическое и духовное состояние человека  является   весьма весомым.

 

Как уже говорилось во введении,   для работы с голосовыми психотехниками необходимо осознавать основные три составляющие – дыхание, эмоции и ощущения.

Дыхание- это жизнь. Рождаясь в этом мире,  человек делает первый вдох, и вслед за первым вдохом издаёт свой первый звук —  крик новорожденного.  Это самый искренний, самый правильный  и чистый звук в мире.

Как мы знаем, дыхание доставляет тканям кислород для поддержания метаболизма, но когда дыхание прекращается более, чем на несколько минут, наступает смерть. Поэтому, дыхание не просто механический процесс, а загадочный аспект глубокого расширения и сжатия, который подобен пульсации сердца.

Если обратиться к научным исследованиям в области астрономии и физики, можно найти объяснения тому, как происходит расширение и сжатие вселенной. Вселенная дышит, но мы можем чувствовать это только на своём опыте дыхания и жизни.

Многие восточные религии и философские течения практикуют дыхательные упражнения для достижения определённых целей. В философии Индуизма, например, важным элементом,  без которого не возможна жизнь, является  так называемая «прана». «Пранаяма»- дыхательная гимнастика, способствующая духовному совершенствованию и телесному здоровью.

В древней китайской философии и религии есть термин «ци», или энергия «ци». Основной принцип дыхательных упражнений  «ци» — вдыхать хорошую «ци» и выдыхать плохую «ци», учиться дышать медленно и спокойно, так как медленное дыхание — долгая жизнь.

Регулируя дыхание, человек имеет возможность регулировать свои внутренние процессы, и как следствие этого — своё физическое и душевное состояние.

Существует множество дыхательных практик и упражнений, направляющих человека к здоровью и пониманию своего организма. Однако, цели, каждой дыхательной гимнастики направлены на достижение различных результатов, а иногда методы достижения положительных эффектов в разных методиках выглядят абсолютно противоположными и противоречащими  друг другу, как, например, при сравнении  метода  Бутейко и дыхательной терапии психотерапевта Вильгельма Райха.

Метод Бутейко направлен на оздоровление внутренних органов, и основой метода считается  регулировка СО2 при дыхании.

Дефицит СО2  при глубоком дыхании является причиной спазмов бронхов и  сосудов, и, в следствии этого, причиной  многих болезней, в частности, бронхиальной астмы и гипертонии. В связи с этим метод  Бутейко предлагает метод  ВЛГД (волевой  ликвидации  глубокого дыхания) – метод ограничения объёма общей вентиляции лёгких. Посредством выполнения специальных упражнений, можно научиться сдерживать дыхание, сделать его незаметным и тихим.

Напротив же,  Райх, в своей дыхательной методике отталкивается  именно от практики  глубокого дыхания, с тем  что бы научиться высвобождать приобретённые зажимы и подавленные чувства, что в дальнейшем приведёт к  освобождению эмоциональному  и спокойствию душевному.

При сопоставлении этих двух методик может показаться, на первый взгляд, полное несовпадение взглядов  выдающихся учёных  на правильное дыхание. Однако, при детальном рассмотрении и практике  и того и другого метода, напрашивается несомненный вывод: существуют разные пути к истине, и каждый путь  индивидуален для каждого характера в отдельности.  Научиться дышать так, что бы почувствовать себя лучше, что бы избавиться от психологических проблем  и болезней возможно и даже необходимо, но самое главное – вера и осознание своей силы и свободы.

А.Лоуэн  в книге «Психология тела», рассказывая о методике  Вильгельма Райха, пишет:

«Основным усовершенствованием техники, возникшим из наблюдений  и размышлений, …., было использование дыхания в лечебном процессе. Анализ на соматическом уровне выявил, что пациенты задерживают дыхание и втягивают живот, дабы подавить страх и другие чувства. Выяснилось, что такое поведение свойственно практически всем. Как детям, так и взрослым. В ситуациях, вызывающих испуг и боль, человек затаивает дыхание, напрягает диафрагму и брюшные мышцы. Уходит напряжение — он выдыхает. Если такая схема приобретает хронический характер, то грудь поднимается и остаётся в положении на вдохе, дыхание делается поверхностным, живот твёрдым. Сокращение дыхания уменьшает количество поступающего в организм кислорода и соответственно, вырабатываемой через метаболизм энергии. Результатом является снижение эмоционального тонуса и утрата стремлений.»

Райх выявил связь мышечного напряжения с эмоциональной блокировкой, что явилось великим открытием в психологии.

Приступая к практике вокала, несомненно, сталкиваешься с  воздействием эмоционального состояния на исполнительское мастерство.  Прежде всего,  это  проблемы связанные с недостаточно свободным дыханием, с напряжением, зажатостью.

В своей психологической практике  Райх  добивался успеха в лечении пациентов психопатического  или невротического характера, применяя  практику свободного и глубокого  дыхания.

Пожалуй, что многим начинающим  свой путь в профессии связанной с голосом и речью, учитывая ритм современной жизни и стрессогенность  городского пространства, просто необходимо начинать своё обучение  именно с практики глубокого спокойного дыхания, освобождения от подавленных эмоций и релаксации. Лишь после того, как  только человек, обучающийся вокальному мастерству, почувствует мышечную свободу и научится дышать глубоко и спокойно, ему можно будет приступать к следующим дыхательным методикам и занятиям вокалом.

 

Александр Лоуэн  в книге «Психология тела» пишет: «Глубоко дышать- означает глубоко чувствовать ….. Сдерживая глубокое дыхание, мы тормозим некоторые чувства, связанные с животом. Одним из этих чувств является грусть, так как живот принимает участие в глубоком плаче …..    Дети рано понимают, что посредством втягивания и напряжения живота можно избежать проявления болезненных чувств грусти и печали».  « При других заболеваниях дыхания грудная клетка движется мало, дыхание главным образом диафрагмальное, с некоторым расширением брюшной полости. В этом случае грудная клетка слишком раздута, временами настолько, что напоминает на вид бочку. Такой внешний вид может показаться мужественным, но приводит к эмфиземе.  Постоянное, слишком сильное наполнение воздухом  грудной клетки  растягивает и надрывает нежную ткань лёгких, в результате чего кислорода в кровь поступает недостаточно, несмотря на болезненные усилия вдохнуть побольше воздуха. Даже если такое состояние имеет менее выраженную форму, это создаёт опасность для здоровья, так как неподвижность грудной клетки является большой нагрузкой для сердца».

Основными задачами правильного певческого дыхания являются: экономное расходование дыхания (т.е. воздуха набранного при вдохе), создание необходимого для нормальной работы голосовых складок давления в подскладочном  пространстве ( см. устройство голосового аппарата), плавный выдох .

А.Г.Менабени  в своей « Методике обучения сольному пению» пишет:

« В вокально  —  педагогической практике наиболее удобным считается нижнерёберно  —  диафрагматическое  дыхание, т.е. смешанное дыхание, при котором поднимаются и расширяются при вдохе нижние рёбра, а остальная часть грудной клетки почти неподвижна, активна диафрагма и мышцы брюшной полости. Хорошо ощущаются движения передней стенки живота….. Певческий вдох берётся бесшумно, достаточно глубоко, с ощущением полузевка. При вдохе не следует стараться набирать большое количество воздуха, так как тогда затрудняется подача звука и сам процесс голосообразования….  Певческий вдох и выдох  разделяются мгновенной паузой – остановкой дыхания, после чего начинается выдох…..»

Кандидат медицинских наук З.И.Аникеева и солист Молдавского государственного театра оперы и балета и заслуженный артист МССР Ф.М. Аникеев в  своей книге «Как развить певческий голос» предлагают упражнения, направленные на развитие певческого дыхания и артикуляционного аппарата вокалиста. Там же приведены примеры упражнения улучшающие психическое состояние певца и  снимающие мышечное напряжение.

«Большое значение для певцов имеет овладение техникой замедленного выдоха» — утверждают авторы.

Такие известные педагоги как А.М. Додонов, И.П.Пряшников, О.Л.Лобанова, П.Органов  тоже рекомендовали певцам заниматься специальной дыхательной гимнастикой для овладения  замедленным выдохом.  Специальная тренировка очень важна для развития и закрепления певческого  дыхания: она помогает певцу значительно быстрее научиться не производить шумного вдоха, не вдыхать чрезмерное количество воздуха, небольшим количеством выдыхаемого воздуха получать большой звуковой эффект.

 

«К.С.Станиславский писал на эту тему: «Вы не можете себе представить, каким злом для творческого процесса является мышечная судорога и телесные зажимы. Когда они создаются в голосовом органе, люди с прекрасным от рождения звуком начинают хрипеть, сипеть. Когда зажим утверждается в ногах, актёр ходит точно паралитик, когда зажим в руках – руки коченеют, превращаются в палки и поднимаются точно шлагбаум. Зажим может появиться и в диафрагме и в других мышцах, участвующих в процессе дыхания, нарушить правильность этого процесса и вызвать одышку».

«На наш взгляд, лучших результатов в воспитании навыков произвольного расслабления мышц можно достичь, используя методы саморегуляции, или аутогенной тренировки, или приёмы самовнушения»  З.И Аникеева и Ф.М. Аникеев.

Винченцо Манфредини – преподаватель придворной певческой капеллы в 30- е годы  18 века, принадлежал к старой итальянской школе, где на первом месте стояла вокальная техника. Но в своей работе, посвящённой певчим придворной капеллы, Манфредини  уделяет основное внимание постановке голоса.

Он связывает дыхание певца с характером  исполняемого произведения. Он не объясняет, как нужно брать дыхание, но рекомендует набирать его так, «Что бы  того никто не мог приметить». Он обращает внимание на свободное положение корпуса и головы, на умение правильно открывать рот.

Энрико Карузо  был последователем метода итальянских мастеров  бельканто. Сальфаторе Фучито и Барнет Дж. Бейер, рассказывая о вокальной методике  Карузо  пишут: «Он вдыхал, задерживал и затем расходовал своё дыхание совершенно таким же образом, как делали это мастера,- другими словами, он употреблял диафрагматическое, межрёберное дыхание. « Я совершаю процесс дыхания совершенно так же, как это делаете вы, только двумя движениями, а именно вдохом и выдохом, то есть всасыванием и выпусканием воздуха». — Говорил Карузо, после чего придавал своему телу положение, лишённое всякого напряжения, и выставлял одну ногу вперёд, будто для того, что бы шагнуть. Важно подчеркнуть, что он держал своё тело совершенно свободно, без малейшего напряжения. Затем он сокращал едва заметно мускулы живота и вдыхал спокойно, не торопясь. Второе движение – выдох. Здесь Карузо показывал определённые голосовые упражнения.

Певец пел это упражнение во время выдоха. При этом он выпускал поглощённый воздух  в том количестве, которого требовала чёткая передача этого упражнения, без малейшего напряжения и по возможности медленно. В связи с огромной дыхательной силой Карузо следует подчеркнуть ещё один фактор большой важности — волевой фактор. Карузо  мог медленно  и постепенно так глубоко вдыхать и растягивать выдох на огромный промежуток времени не только потому, что физиологический процесс выдоха продолжался дольше, чем процесс вдоха, но и потому, что он достиг возможности одновременно присоединять к физиологическому акту контроль сознательного управления дыханием»…

Дыхательная техника  — ребёфинг – это целое направление, достойное специального раздела,  так как направление этой техники действительно  очень широко и объёмно. Это и внутреннее путешествие в прошлое, и  вновь пережитый опыт рождения   и техника исцеления. В действительной  практике ребёфинга  всё  тело, мозг, ощущения  и душа —  всё соединяется в мире, где время и привычные границы чувств, мыслей и эмоций сливаются в едином процессе перерождения. Это очень глубокий и ответственный опыт.

Как видно из вышесказанного, и оздоровительный  метод Бутейко, и  предлагаемая дыхательная практика В. Райха,  и разные вокальные  школы  известных мастеров и такое направление как «ребёфинг»  не исключают друг друга, а напротив, взаимно дополняют.

Хорошо ощутить движения передней стенки живота возможно лишь при умении расслаблять и напрягать эти мышцы. Если же, мышцы живота находятся в привычном спастическом состоянии, т. е. живот твёрдый  и малоподвижный, добиться положительных результатов возможно лишь при практике именно глубокого дыхания, задействуя брюшные мышцы и диафрагму. Необходимо высвободить подавленные эмоции, дать выход  спрятанным чувствам, освободить себя от привычного, но столь неудобного зажима.

Затем, когда снято напряжение и человек почувствовал мышечную свободу и душевное спокойствие, можно аккуратно приступать к изучению  и практике вокального дыхания и звукообразования. Экономное расходование воздуха при выдохе так же требует внутреннего спокойствия и физической работы. При этом мышцы живота должны быть эластичны и подвижны.

 

Научиться управлять своим дыханием, можно только последовательно — почувствовав своё тело, избавившись от зажимов и  вслед за этим  отрегулировать вдох и выдох, при  осознании  правильной  мышечной активности.

Подсознательное правильное дыхание приходит только с опытом, приобретённым в тренировках под наблюдением опытного тренера и педагога.

Правильное  дыхание  является целебным, так как все составляющие  дыхательных школ направлены на  оздоровление — и духовное и физическое.

 

 

Влияние эмоционального состояния на голосообразование и общее физическое и психическое состояние.

Состояние внутреннего покоя и уверенности обычно приходит с большим опытом, хотя важно знать, что хотя бы даже стремление к внутреннему спокойствию играет важную роль в жизни каждого  индивидуума.  Артисту, например,  невозможно выйти на сцену, переживая  бытовые  неурядицы  и волнения. Посторонние мысли не просто мешают сосредоточиться на исполняемом произведении, а закрепощают самого исполнителя, словно связывая его  по рукам и ногам.  Но чаще, конечно, зажатость исполнителя возникает, к сожалению, не из-за банальных бытовых проблем. Источником  зажима  могут являться более глубокие переживания, спрятанные в далёкие тайники  души, вытесненные в подсознание. Чаще всего  результатом являются фрустрации, психическая напряжённость, неврозоподобные расстройства, депрессивные состояния.

Работа  с клиентами, которые переживают подобное состояние,   требует невероятно тонкого чувства, интуиции и такта. Это похоже на попытку погладить маленькую птичку. Самое главное не спугнуть её, а  постараться, что бы она сама села  на руку и что бы ей стало уютно и тепло на вашей руке. Нужно, что бы она доверяла вам, и только тогда вы сможете нежно прикоснуться к ней и  затем снова отпустить на волю.

Как уже говорилось в главе о дыхании, эмоциональное и психологическое состояние исполнителя влияет на дыхательную функцию.

В русском языке существует множество выражений характеризующих эмоциональное состояние человека, влияющее на голос и дыхание. Например: « В зобу дыхание спёрло», ( от радости, неожиданности), «заголосили»( громко закричали, заплакали), « дышите глубже»( будьте внимательны, радуйтесь) (шуточное обращение), «чуть дыша»( нежно, тихо), «дыхание жизни» ( широкое смысловое значение), « не дыша» (совсем незаметно, очень тихо), «нет слов» ( от возмущения, от обиды), «охрип» ( от долгого спора, объяснений), « перехватило дыхание» ( от страха, от неожиданности), « потерял дар речи» ( от удивления, от увиденного чуда), «вопить» (громко кричать, призывать), « Глас вопиющего в пустыне» ( библейское выражение относится  к Иоанну Крестителю, который возвестил людям об Иисусе Христе- спасителе мира.)

Существует ещё множество подобных  выражений   придуманных человеком, так как мы выражаем свои эмоции словами, жестами и голосом.

Почему человек может охрипнуть в споре? ( Спорят до хрипоты). Эмоции начинают переполнять, человек нервничает, может даже подняться давление, идёт прилив крови к голове, и как  следствие этого – набухание голосовых связок, отёк и неполное смыкание, при сильном напряжении связок. Затем – хрипота, временная потеря голоса. Причём всё это может произойти за считанные секунды, так, что человек даже не заметит всех этих  предупреждающих симптомов, и всё только потому, что нахлынувшие эмоции пересилили остальные человеческие чувства.

Например, ещё одна причина потери голоса — привычный зажим в области шеи. Такому человеку всегда трудно говорить громко, и в момент раздражения происходит эмоциональный срыв, когда   хочется закричать, а нечем….

Но зажим возникает, как правило, из глубинных психологических проблем. И тот — же зажим шейных мышц, может возникнуть из-за  причин разного характера.

Частое невротическое состояние, состояние тревоги, страха, комплекс неполноценности, забытые детские переживания, которые старательно маскируются внешними физическими проявлениями, эмоциональная регидность. Следствие этого – зажимы в разных частях тела, так мешающие человеку быть свободным.

Рассматривая в данном контексте концепцию Франца Александера  становится особенно понятно значение эмоционального состояния. Франц Александер исходит из того, что «каждой эмоциональной ситуации соответствует  специфический синдром  физических изменений, психосоматических реакций, такой как, смех, плач, покраснение, изменения в сердечном ритме, дыхании и т. д.  а так же «эмоциональные воздействия могут подавлять работу любого органа» ( Франц Александер, «Психосоматическая медицина» стр.9 Москва 2006 г.)

«Анализируя медицинскую литературу, можно отметить множество изолированных наблюдений  относительно роли эмоциональных факторов  при соматических расстройствах». « В подавляющем большинстве случаев эмоциональное расстройство описывалось как тревожность  — термин, слишком часто используемый при описании любой разновидности  эмоционального напряжения. Хотя выявленная связь  тревожности  с соматическим расстройством даёт не так много информации  о роли  специфических психологических факторов, тем не менее, благодаря таким наблюдениям  стало очевидно, что психиатрическая помощь – важная и неотъемлемая  часть медицинской работы с пациентом.» ( Франц Александер  стр. 95 , 2006 год)

Франц Александер  так же усматривает тесную связь между дыхательной и эмоционально – экспрессивной функциями  и считает вероятным, что  в возникновении большинства заболеваний и расстройств дыхательных путей важную роль играют психологические факторы.  Однако, к сожалению,  до настоящего времени  систематические исследования в этой области ограничивались только исследованиями  бронхиальной астмы.

Вот что пишет о эмоциональном состоянии  Л. Дмитриев в «Основах вокальной методики»  (стр. 122-123)

(Москва – Музыка 2007):

«Эмоции тесно связаны  с работой подкорковых центров, вегетативной нервной системы. Возникнув в результате деятельности коры, возбуждение иррадиирует в подкорку, которая меняет работу внутренних органов и систем, сообщает иной тонус  нервной системе. Именно поэтому эмоции всегда выражаются в ряде вегетативных реакций: меняется дыхание, сердцебиение,  люди бледнеют или краснеют, потеют или покрываются  «мурашками», дрожат, ощущают пересохшее горло и т.п. Сильнейшим образом под влиянием эмоций меняется двигательная сфера. Эмоции всегда выражаются в мимике, в характере движений, в речи. Под их влиянием меняется тембр и высота, на которой человек говорит, манера формирования слов и  быстрота речи  и т.п. Например, часто на экзамене речь ученика под влиянием отрицательных эмоций становится слабой, плохо слышной, голос прерывается. Наоборот, в состоянии возбуждения человек говорит громко, повышенным тоном, быстро.

Голос певца- замечательный инструмент, который может выразить удивительно полно разнообразные состояния человека. Меняя тембр, динамику, манеру произнесения слова, можно одними голосовыми средствами глубоко раскрывать содержание произведения, создавая вокальный образ».

Таким образом, становится понятно, что эмоциональное состояние напрямую отображается  в дыхании и голосе, а так же  оказывает непосредственное влияние на физиологическое состояние   голосового аппарата.

 

Рекомендации по преодолению возможных голосовых напряжений сопряжённых с возбуждённым эмоциональным состоянием.

Как можно предохранить свой голос от таких внезапных напастей?

Конечно, это очень трудно, для человека, не посвящённого в тонкости мастерства вокального искусства, но и для вокалистов, порой бывает полезно знать, как оградить себя от неприятностей связанных с нездоровым голосом.

Во  первых, научиться сохранять спокойствие и самообладание в любой ситуации, но не только для того, что бы сохранить свой великолепный тембр ( такое отношение грозит черствостью и фанатизмом), а для того, что  бы оставаться человеком – добрым, чутким, внимательным к чужому мнению, справедливым и прощающим. Помните, что каждый имеет право на своё мнение, так же как и вы.

Во  —  вторых,  научиться чувствовать внутреннюю свободу. Не зависеть от ситуации, быть лёгким в общении с людьми, находить общий язык, не замыкаться в себе.

В   третьих, стараться не повышать голос, особенно если вы нервничаете или возбуждены. Ваш крик не принесёт облегчения ни  вам, ни окружающим. Напротив, вы можете только всколыхнуть волну ответного гнева, ярости, или отчаяния. Тем более, ваш крик не убедит людей в вашей правоте. Одно слово, сказанное  тихо и уверенно намного сильнее слов выкрикнутых.

В четвёртых, научиться следить за своим дыханием. Проследите, в какие моменты вы задерживаете дыхание, о чём вы подумали в этот момент, или что вас насторожило. Эти ассоциации натолкнут вас на размышления о вашем прошлом, возможно вы вспомните давно забытые моменты, которые когда — то напугали вас, и сможете более спокойно отнестись к ним в настоящее   время.

Попробуйте, в момент непроизвольной задержки дыхания, расслабить мышцы живота, выдохнуть медленно и спокойно как бы до самого конца, и затем так же медленно и тихо сделать вдох, не поднимая плеч и снова медленно выдохнуть. Это поможет успокоиться, почувствовать уверенность и силу.

В  пятых, в общении с окружающими, не принимайте оборонительную позицию. В такой ситуации, человек мысленно становится в позу  борца или воина, когда тело готово отразить удар. Мышцы напряжены, жилы на шее вздуты, ладони сжимаются в кулак, пусть даже непроизвольно. На подсознательном уровне ваши оппоненты почувствуют  напряжение исходящее от вас и преграду выставленную вами, и в ответ вы тотчас получите такое же напряжение, и не дай бог вам услышать скрежет надеваемого забрала и лязг копий, нацеленных в вас.  Постарайтесь быть более открытым и доброжелательным. Улыбайтесь искренне, так как натянутая и неестественная улыбка так же мешает общению.

В шестых, берегите себя от болезней. Но это отнюдь не означает, что нельзя есть мороженое, или пить холодную воду. Пейте  и ешьте на здоровье! Просто не болейте для того, что бы вас пожалели, или что бы завоевать внимание близких, или от жалости к себе самому, или в оправдание своего несовершенства или лени. Истинные причины человеческих болезней кроются именно в  этом.

Эпидемия гриппа, это, прежде всего реклама, влиянию  которой подвержены многие, коллективное бессознательное и прекрасная возможность отдохнуть от всего, что успело надоесть. Забота окружающих тоже очень приятна. Когда ещё нам принесут чай в постель? Если же человек одинок, то болезнь — прекрасная возможность пожалеть себя самому, посетовать на бессердечие окружающих, или мира в целом.

А ещё, например, пропавший голос в связи с болезнью, поможет вам избежать ответственного спектакля, которого вы боитесь, но от которого зависит ваша карьера, или ответственного разговора, который, как вы думаете, может как — то отразиться на вашей судьбе.  Но вы предпочтёте болезнь, нежели избавление от собственных никчёмных страхов и  лишитесь вероятного  взлёта ваших позиций в театре, положительного результата переговоров.  Или вам проще оставаться незаметным и тихим человеком, которого никто не замечает, и не требует  большего? Вам не нужна слава и почёт? Или вы просто не любите работать?

Иногда человек совершает большие ошибки из за собственной трусости, лени и глупости.

Но если уж вы действительно заболели, врач поставил вам некий диагноз и выписал лекарства, не будьте смиренны и не радуйтесь раньше времени. Вы  всё равно выздоровеете, и вам придётся вернуться  к нормальной деятельности. Позже или раньше, зависит от вас. В этот период вокалистам лучше молчать, и не испытывать судьбу. Голос это дар Божий. Берегите его.  Вероятно, ваше вынужденное  молчание  подарит вам  сильное желание высказаться в творчестве, раскрыться и поделиться с людьми своими мыслями. Используйте время вашего лечения  как период накопления энергии, духовной и физической, как отрезок времени, необходимый для осмысления своего внутреннего состояния, приведения в порядок мыслей и чувств.

Ещё, в этот восстановительный период желательно слушать как можно больше хорошей музыки.

В седьмых,  выполняйте упражнения, которые способствуют естественному звучанию вашего голоса. Это и дыхательные гимнастики, и вокальные упражнения. Не старайтесь петь как-то специально красиво. Прежде всего, чувствуйте лёгкость  при пении. Если вам неудобно, значит, вы что-то делаете не  верно, или зажимаетесь. Доверяя всецело педагогу, помните, что он не всевидящее око, и не всегда может успеть указать вам на  все ваши ошибки,  так как их вероятнее всего слишком много. Не обижайтесь на преподавателя за его эмоциональные всплески, так как он искренне переживает за вас и желает вам только добра.  Старайтесь прислушиваться к своему внутреннему голосу, радуйтесь удачным пассажам и запоминайте правильное ощущение в  этот момент. Выравнивайте тембр вашего голоса, не через напряжение, а через чувство удовлетворения от звучания вашего голоса. Но не обольщайтесь раньше времени, так как совершенствование будет длиться всю вашу жизнь.

Уважайте вашего преподавателя, хотя бы за то, что он прислушивается к тем звукам, которые вы издаёте. Поверьте, ему это не всегда приятно, но он имеет терпение. Будьте и вы терпеливы.

 

 

Взаимосвязь чувств и ощущений с эмоциональным состоянием и дыханием человека.

 

Ощущение  это  отражение свойств реальности, возникающее в результате воздействия их на органы чувств и возбуждения нервных центров головного мозга.

Человеку дано пять основных видов  ощущений: обоняние, вкус, осязание, зрение и слух. Однако, эта классификация ощущений не является исчерпывающей. Известнейший отечественный психолог А. Р. Лурия считал, что классификация ощущений может быть проведена, по крайней мере, по двум основным принципам — систематическому и генетическому

Выделяя наиболее крупные и существенные группы ощущений, их можно разбить на три основных типа: интероцептивные, проприоцептивные и экстероцептивные ощущения. Интероцептивные ощущения  объединяют сигналы, доходящие до нас из внутренней среды организма; проприоцептивные ощущения  обеспечивают информацию о положении тела в пространстве и положении опорно-двигательного аппарата, обеспечивают регуляцию наших движений; экстероцептивные ощущения обеспечивают получение сигналов из внешнего мира и создают основу для нашего сознательного поведения.

Испытывая те или иные ощущения, человек формирует в своём сознании чувства. Например, вздохнув полной грудью свежий весенний воздух и ощутив аромат сирени, человек почувствует радость.  Или напротив, выйдя  на ночную  улицу в одиночестве   и услышав грубые голоса или увидев неприятную компанию, дыхание  и пульс  участятся  и  человек почувствует страх или напряжение.

Воспроизводя в памяти разные ситуации, мы можем вновь почувствовать те или иные ощущения, вспомнить состояния телесные и душевные. Так же  работая с  голосовыми психотехниками,  интонация или слово или громкость тембра  способны вызвать  разные эмоции и чувства.

В нейро — лингвистическом программировании   применяются методы изменения состояний, это называется ресурсное заякоривание. То есть те, привычные  нам реакции на внешние и внутренние факторы влияния,  которые существуют  в настоящий момент,  мы можем изменять и трансформировать в более правильные и полезные реакции. Для того, что бы вызвать ресурсное состояние ментально или физически нужно изменить шаблон мышления или своего физиологического состояния.

«Движение может  изменять состояние, поэтому вы вполне можете изменить физиологию другого человека  путём перевода его тела в  в более ресурсное состояние. Каждое состояние имеет характерные физические черты – ритм дыхания, выражение лица, позу. Даже если  человек первоначально .находится в совершенно ином состоянии, изменив свою физиологию, он может вызвать в себе желаемое состояние или хотя бы  продвинуться  в нужном напрвлени, потому, что разум и тело – это единая система.» ( Джозеф О, Коннор «  НЛП» стр. 140. Москва 2008 )

Л. Дмитриев в «Основах вокальной методики» описывает важные наблюдения о чувствах сопровождающих нас в искусстве и в обычной жизни:

«Музыку – называют языком чувств. Хорошее исполнение приносит удовольствие, доставляет нам радость. Исполнителю певцу, знакомо чувство напряжения, иногда страха перед выступлением, чувство удовлетворения, радости, подъёма после удачного исполнения  и т. п. Описать словами чувства не так просто, полнее о них говорит  язык музыки, где каждый звук, пауза, смена гармонии передают эмоциональные переживания. Музыкальное сообщение – это обмен эмоциями. И оно рассчитано на эмоциональное восприятие. Естественно, что исполнитель певец  должен хорошо понимать этот язык и уметь им общаться». (стр. 120 – 121)

«На активность эмоциональных переживаний влияют: индивидуальные особенности нервной системы певца,  связанные как с типом  нервной деятельности, так и с волевыми качествами, с характером.» ( стр. 124)

В практике голосовых психотехник  важно верно сопоставлять ощущения, эмоции и дыхание человека, так как  равновесие этих  трёх составляющих  ведёт к  положительному результату.

 

 

Каждый человек — как вестник. У каждого есть своя миссия на земле.

 

Человеческий организм представляет собой совершенное творение Божие, ибо  человек создан по образу и подобию своего создателя.

Бог даровал человеку способность творить «слово».  Всевышний  позаботился о гармоничном строении тела человека. Жизнь человеческая довольно хрупка и коротка, но возможности, данные человеку свыше, позволяют ему добиться успехов не только в физическом развитии ( тело человеческое бренно, об этом нельзя забывать), но и  в духовном.

Голосовые органы человека – самый сложный и нежный музыкальный инструмент во вселенной, созданный самим Богом.

Человек наделён способностью  мыслить. говорить, созидать  и первый крик человека рождённого в мир, это первое чувство, переживание и первая эмоция воплощённая в звуке.

Рождение человека! Свет! Вздох! Крик! Самый искренний и самый чистый звук во вселенной!

Можем ли мы помнить свой первый крик и первое переживание в своей жизни?

Пожалуй,  только произведя своих детей на свет, мы  могли,  словно бы увидев  своё отражение, попытаться вспомнить себя в этот миг.

 

Исследования, произведённые в рамках транс персональной психологии,  показали, что воспоминания о своём рождении так же возможны  в  практике холотропного дыхания:

« В середине 70-х известный специалист по трансперсональной психологии Станислав Гроф и его жена Кристина разработали метод глубинного эмпирического самоисследования и терапии, который получил название холотропного дыхания…

Согласно традиционной медицинской модели, невозможно вспомнить  события  своего рождения в силу того, что у новорожденного не завершен процесс покрытия нервных волокон миелином и существует феномен так называемой «детской амнезии». Тем не менее, опыт холотропной терапии показал, что возможно не только пережить заново опыт детских травм, опыт биографический, но пережить и опыт перинатальный, т.е. относящийся к рождению. И более того, можно открыть безмерные области, которые называются трансперсональными переживаниями, области действия архетипов, мифов, те пространства, где мы можем переживать самые невероятные, самые необычные состояния и испытывать весь спектр сверхпсихических явлений, быть одним с миром, со вселенной, переживать экстатические состояния.»

www.stangrof.ru

Для чего человеку пытаться воссоздать картину своего рождения?

Что бы почувствовать глубину и смысл своего существования, ощутить  силу своего «Я», и осознать  свободу выбора.

В практике голосовых психотехник, человек  часто обращается мыслями в своё далёкое детство, так как упражнения,  предлагаемые в голосовых психотехниках порой чем — то напоминают игру, возникают ощущения связанные с  забытыми детскими переживаниями. Это очень напоминает трансовое переживание  или  состояние при гипнотическом воздействии. Постоянно повторяемые ритмичные упражнения, как один из методов голосовых психотехник, погружают человека в состояние подобное трансовому опыту, в котором происходит высвобождение эмоциональных переживаний, находящихся прежде в глубинах подсознания. Только эти эмоции высвобождаются посредством  собственного человеческого голоса, что максимально сберегает и даже пополняет энергоресурс человека. Высвобождаемая эмоция приобретает творческую форму воплощённую в свободном звуке, в песне, в слове, в стоне, в крике, в смехе. Но это всегда искренне, всегда естественно. В голосовых психотехниках исключена возможность подмены эмоционального состояния некой маской, ради прикрытия своего естества. Настоящая, правдивая эмоция всегда будет выходить на поверхность.

В голосовых психотехниках важна работа со словом, образами, ассоциациями. Это целая неповторимая по своим звеньям цепочка, так как мир каждого человека неповторим и индивидуален. Каждый звук, слово, мотив, строка ассоциируются с цветом, чувством, состоянием, воспоминанием, и, рождается неповторимое полотно  автором которого является сам исполнитель. Создав это произведение и поняв, на сколько это индивидуально и неповторимо, человек начинает понимать своё предназначение и получает ту силу, которая так необходима для личностного роста.

 

 

В процессе работы с голосовыми техниками клиент решает  такие вопросы, как:

 

Зачем мне дан голос?

Если у меня есть, голос, значит я должен сказать что — то важное  в своей жизни?

Имею ли я право сказать миру то, что хочу?

Хочу ли я что – то сказать миру?

Что я могу сказать миру?

Какими словами?

Какой интонацией? Как я говорю обычно?

Тот ли это тон голоса, который мне нравится?

Удобно ли мне общаться так, как я привык?

Как мне удобно говорить?

Часто ли мне хочется закричать?

Говорю ли я слишком тихо?

Говорю ли я слишком громко?

Какие слова мне близки?

Почему?

Какая тембровая окраска  моего  голоса  мне нравится?

Часто ли я напрягаю свой голос?

Меняю ли я  свой голос, для достижения какой либо цели?

Зависит ли здоровье моего голоса от моего внутреннего состояния?

Как я говорю, когда нервничаю?

Зависит ли моё здоровье от того, как я говорю?

Если я буду говорить так, как мне приятно, буду ли я нервничать?

Придаю ли я большое значение словам, которые говорю?

Если я буду говорить о «хорошем», буду ли я более здоровым?

Часто ли я говорю окружающим что — то хорошее?

Искренен ли я?

Что изменится оттого, что я стану более искренним?

Слушают ли меня окружающие?

Понимают ли они меня?

Хочу ли я понимания со стороны окружающих?

Чего бы мне хотелось, что бы окружающие узнали от меня?

Могу ли я сформулировать  то,  что я хочу сказать?

Какими словами я могу сказать то, что хочу?

Хватит ли у меня силы в голосе сказать это?

Каким тоном я бы мог проговорить это?

Могу ли я это прокричать?

Могу ли я это сказать тихо?

Что мне мешает сказать то, что я хочу?

Слышу ли я сам себя?

Верю ли я сам себе?

Искренен ли я сам с собой?

Часто ли я лгу?

Нравится ли мне, когда лгут окружающие меня люди?

Влияет ли ложь на тон моего голоса?

Чувствую ли я напряжение, когда говорю неправду?

В какие моменты речи или пения я чувствую напряжение?

Какие слова вызывают у меня чувство страха?

Чувство стыда?

Чувство тревоги?

Чувство радости?

Какие эмоции я испытываю,  произнеся эти слова?

Как я дышу?

Учащается ли моё дыхание?

Каков ритм моего дыхания?

В какие моменты жизни я дышу так, как сейчас?

Могу ли я сделать глубокий и полный вдох?

Что я чувствую  во время полного вдоха?

Приятно ли мне дышать ровно и спокойно?

Буду ли я более здоров, если буду дышать ровно и спокойно?

Могу ли я себе это позволить?

Легче ли мне будет общаться с окружающими?

Смогу ли я сказать то, что мне хочется сказать?

Принесёт ли это пользу мне?

Готов ли я принести сам себе пользу?

Принесёт ли это пользу  окружающим?

Хочу ли я принести пользу окружающим?

Готов ли я принести пользу окружающим?

Мой голос может принести пользу?

Я могу сказать, спеть, закричать всё, что я хочу?

Я имею на это право!

 

Применяя в консультировании голосовые психотехники психологу легче определить уровень фрустрированности  клиента,  и   понять какие из преград, вызвавших фрустрацию, действительно непреодолимы, а какие только кажутся непреодолимыми.

 

 

 

Примеры голосовых психотехник.

 

 

 При сформулированном запросе – хочу научиться петь.

1 Показать азы дыхательных методик на примере мировых дыхательных практик, таких  как  пранойяма,  ребёфинг,  йоговское дыхание  и др.

2 Сделать несколько полных вдохов и выдохов для того, что бы почувствовать как работают мышцы живота.

3 Если это несложное задание получается легко, движения ничто не сковывает  и дыхание получается естественно, можно перейти к голосовым упражнениям.

4 Если вдох и  выдох  получаются напряжёнными, возникают неловкости или подёргивания, или же живот напряжён так, что невозможно расслабить его,  можно задать вопросы о том, что чувствует человек в этот момент.

5 Какие возникли ощущения при вдохе. Какие  возникли ощущения при выдохе. Часто ли бывает так, что вдох получается не полным. В каких ситуациях дыхание учащается. Часто ли  бывают состояния беспокойства. Что — то тревожит в данный момент? Какие ассоциации вызывает  это состояние? На что похоже  это переживание? Что бы вам хотелось сделать в момент такого переживания? Вы можете озвучить это состояние? Что бы вам хотелось сказать в этот момент?

6 Попробовать озвучить  состояние: проговорить  вслух то, что можно было бы сказать в момент этого переживания.

7Если это одно слово, то проговорить  его несколькими интонациями.

8 Если это просто звук – стон, крик, возглас, произнести это максимально естественно.

9 Пробовать до тех пор, пока не получится искреннего, естественного звука.

10 Объединить этот звук, слово, стон, крик с вдохом и выдохом.

11Какие ощущения возникли при этом.

12 Ассоциации.

 

На этом этапе происходит серьезная внутренняя работа. Переживания могут выплеснуться наружу в виде плача или доверительного рассказа с сильными эмоциональными переживаниями. Здесь необходимо внимательно и искренне выслушать человека  и почувствовать в какой момент возможно продолжить занятие или  завершить.

 

 

Если  проблемы с дыханием решены,  вдох и выдох получаются легко, можно пробовать петь.

1 С закрытым ртом попробовать напеть две нотки, как бы мурлыча про себя мягко и тихо.

2 Звук должен быть максимально естественным и приятным. Голосовые  связки  должны смыкаться сразу и без напряжения.  Этот звук может напоминать колыбельную, когда баюкают малыша.

3 Ощущения возникающие при правильном звуке, это – щекотание губ и  резонанс в области лба и носа.

4 Если этот звук получается, возможно переходить на открытый звук.

5 Если  при закрытом звуке возникает носовой призвук «гнусавость»,  обратить внимание на то, в  какой области тела есть зажатость. Как правило «гнусавость» возникает при закрытом состоянии человека. Он подсознательно закрывается, хотя бы таким способом. То есть, гортань перекрывается корнем языка и  мягким нёбом.

6 Стоит поговорить о том, что в данный момент мешает человеку освободиться. От чего в жизни ему чаще всего приходится закрываться. От кого. Что чувствует этот человек, когда бывает свободным и открытым. Вспомнить эти ощущения. Как часто это происходит. Что мешает этому человеку быть  более открытым чаще, чем он привык? Что мешает в данный момент. Описать это состояние или эту помеху. На что она похожа визуально. Вероятно, есть какая то ассоциация. Представить это. Прочувствовать здесь и сейчас. Если это  выглядит как забор, перелезть через него или разрушить или  выйти через калитку.  Представить образно и физически как можно справиться с этим препятствием.

7 Как правило после преодоления «препятствия» гнусавость исчезает.

 

Если с закрытого звука вы переходите на открытый, попробуйте делать это максимально спокойно. Лучше использовать такие гласные как «И» или «У». Это зависит от строения голосового аппарата  клиента. Если лицо имеет вытянутую или овальную форму лучше использовать звук  «И», что бы позиция стала более широкой, если же лицо имеет округлую и широкую форму, вероятно правильнее будет начать со звука «У», для того, что бы позиция напротив сузилась. Важно, что бы при  звукообразовании человеку было бы легко и приятно. Ему должен нравиться собственный голос.

Открытый звук по ощущениям должен соответствовать звуку закрытому, т. е. не отличаться позиционно от закрытого звука.  Конечно, это пожелание прежде всего относится к правильному звукообразованию, однако выстраивая чистый звук, верный позиционно и создающий правильную вибрацию человек  учится слышать себя и править свои ошибки основываясь на своих ощущениях. Через свой голос человек учится работать над собой.  Выстраивание правильной работы резонаторов  и регулярность и частота  повторения  упражнения  могут привести к  состояние  транса. Главное, что бы выполняя эти упражнения,  человек испытывал приятные ощущения от звучания собственного голоса, тогда  состояние транса будет иметь  реально исцеляющий эффект.

Момент перехода с закрытого звука на открытый, тоже имеет свои особенности. Из закрытого состояния, человеку предлагают вдруг открыться и выплеснуть звук наружу. Порой, это бывает сделать сложно.  Кому то в силу характерологических особенностей, например при склонности к аутизации, шизоидным  личностям.   Поэтому, прежде всего надо наблюдать в этот момент на внешние проявления человека, на мышечное напряжение в момент перехода к открытому звуку  и проявлять внимание и  чуткость.

Если открытый звук на гласных «У» и «И» получается легко и свободно, можно постепенно перейти к звуку «А»  и начинать осваивать регистры —  грудной, головной, микст  и свистковый.  Звук «А»  конечно тоже должен быть свободным и открытым. Особенно  при работе со звуком «А»  ясно слышно,  есть ли «гнусавость», свободен ли звук голоса или есть зажимы в голосовом аппарате.

 

Если со звуком «А» происходит заминка и человек не может сформировать свободный звук, можно мягко перейти к вопросам:

Какие ассоциации вызывает  этот звук? Какие ощущения – приятные или неприятные? Чувствуется ли напряжение? В какой части тела? Как вы думаете, почему? В какие моменты жизни бывают  подобные ощущения? Как вы справляетесь с ними?  Что вы можете сделать, что бы подобное напряжение не возникало? В какой ситуации вы можете закричать? Часто ли вы кричите? Если нет, то почему? Если кричите, то, что вас провоцирует на крик? Изобразите свой крик! Сейчас! ( кричать до тех  пор, пока не получится естественно). Если никогда не повышаете голос, то, почему? Вам иногда хочется это? В какой ситуации? Представьте, что сейчас такая ситуация. Вы спровоцированы на крик!  Здесь, и сейчас. (Кричать до тех пор, пока не получится естественно). Как правило, после такого эмоционального выплеска звук «А» получается  уже без препятствий.

Возникающие ощущения освобождения и радость от своего естественного голоса  с красивым тембром дают человеку  уверенность в своих силах. Ведь всё это сделал он сам, здесь и сейчас!

Начало работы с регистрами прежде всего акцентируется на переходных нотах. Это ноты, находящиеся на пересечении  регистров. От грудного к головному. От головного к свистковому. И микст – тот регистр, владея которым, можно легко  и без проблем объединять остальные регистры. Чаще всего, человек в разговорной речи использует грудной регистр, то есть основным резонатором в речи, является грудная клетка.  В вокале есть термин «опора», «петь на опоре», «опирай на диафрагму», и т. д. Имеется в виду грудобрюшная перегородка, на которую опирается грудная клетка. Действительно, во время пения, нужно немного поддерживать низ живота, что бы диафрагма находилась в тонусе, тогда легче задерживать выдох.  Но при этом, нужно, что бы живот был не зажат постоянно.

Вот что пишет о своих наблюдениях в данной области А. Лоуэн:

«Глубоко дышать – означает глубоко чувствовать. Если мы глубоко дышим животом, эта область оживает. Сдерживая глубокое дыхание, мы тормозим некоторые чувства, связанные с животом. Одним из этих чувств является грусть, так как живот принимает участие в глубоком плаче. Этот вид плача можно назвать «плач животом». Основа такого плача – глубокая печаль, которая во многих случаях граничит с отчаянием. Дети рано понимают, что посредством втягивания  и напряжения живота можно избежать проявления болезненных чувств  грусти и печали.

Иметь плоский живот может казаться эстетичным и модным. Что бы подчеркнуть свою молодость, манекенщицы в журналах обычно позируют со втянутыми, плоскими  животами. Но плоский живот указывает так же на недостаточную полноту жизни. Когда мы определяем нечто как плоское,  мы имеем в виду, что эта вещь не имеет  вкуса, цвета и оригинальности.  У меня часто была возможность  слышать из уст особ с плоскими животами жалобы на внутреннюю пустоту». («Психология тела»  стр. 58  Москва  2006)

Итак, при работе с регистрами можно вновь обратиться к мировым дыхательным практикам, в частности к методике В. Райха, что бы ощутить свободу и лёгкость естественного вдоха и выдоха.

Итак, опора звука действительно необходима. И грудной и головной и микстовый регистр не будут звучать полноценно,  если не будет хорошей опоры. Так как человек во время простой речи пользуется грудным регистром, значит,  естественная опора должна быть на грудном регистре.

Пропев обычную гамму на звуке «А»  от самой нижней нотки в диапазоне, можно легко определить, где начинаются переходные ноты. Голос на переходных нотах начинает, как бы переламываться. Но это в том случае, если человек поёт совершенно свободно, без зажима. Но, к сожалению, часто бывает так, что человек скрывает свои переходные ноты, так как звучат они слабо и некрасиво, без умения владеть ими. В таких случаях человек старается дотянуть грудной регистр максимально высоко, так что очень сильно слышно напряжение в голосе,  да и мимика тоже при этом страдает. В эти моменты уже не до естественного звучания. Такое пение создаёт не только много проблем с голосовыми связками,  но и является причиной неуверенности в себе, в своих силах и в своих возможностях.

Так же бывает, что скрывая переходные ноты, человек пытается петь специально красиво, то есть вуалирует их с помощью или придыхания или  как бы углубляя  тембральное звучание. Это создаёт дополнительные проблемы для работы над свободным звуком. Человек привыкает к неискренности  своего голоса, а соответственно, страдают и чувства и ощущения, и как результат, снова неуверенность в себе. Более того, так сильно  боясь переходных нот, человек перестаёт спокойно и верно дышать, и голос ослабевает без должной опоры. Спастическое состояние мышц живота, как видно из наблюдений А. Лоуэна соответствует состоянию страха или грусти.  И каждый раз, приближаясь к переходным нотам, невольно возникает чувство страха и как результат сильный зажим, вместо свободной работы животом. Что бы избежать этих проблем, необходимо познакомить человека с его природой, заложенной создателем. В жизни каждого человека есть переходный возраст. Это действительно сложный период, когда нужно определяться  и принимать важные решения. Ассоциируя переходные ноты голоса с этими жизненными периодами, можно решить, иногда, важные вопросы, которые давно были вытеснены  в глубины подсознания. Работа над переходными нотами в голосе человека, пожалуй,   одна из самых важных  в голосовых психотехниках.

Что бы переходные ноты звучали уверенно и красиво, прежде всего, нужно научиться не бояться  их, и услышать их такими, какими они звучат в естественной позиции.

 

Когда человек услышал   свои естественные переходные ноты, можно задать вопросы:

Как вам нравится  ваш звук? Что именно вам не нравится? Что вы чувствуете, в этот момент? Вам что – то это напоминает? Звук? Ассоциация? На что это похоже? Вас это раздражает? Почему? О чём вы думаете в момент вашего раздражения? Вам напоминает ваше ощущение что — то из детства? Отрочества? Что вы испытывали тогда, в тот момент? Постарайтесь вспомнить. Как бы вы поступили сейчас  в такой ситуации? Что изменилось с тех пор? Что приятное вы можете вспомнить сейчас? Опишите ваши ощущения. Проговорите вслух то, что вам приятно. Слово или фразу. Попробуйте это сказать более уверенно. Более нежно. Тихо. Громко.  Тем тембром голоса, который приятен вам и удобен. Вам нравится тембр вашего голоса? Что именно вам не нравится? С чем вы  можете ассоциировать  это? Что вам не нравится в себе? Что вы хотели бы скрыть? Вам есть что скрывать? На сколько это важно для вас? Что вы предпринимаете для того, что бы скрыть то, что для вас важно? Вам сложно это? Почему? Хотелось бы вам не прятать, то, что принадлежит Вам. Готовы ли вы оставить открытым для себя то, что вы прячете? Готовы ли вы быть таким, каким вы являетесь? ( В такие моменты очень полезно, что бы рядом оказалось зеркало).

Как правило, после решения подобных вопросов человек перестаёт стесняться переходных нот  и  становится более естественным и открытым для контакта.

 

Если запрос сформулирован иначе, и человек не хочет петь, но хочет справиться с некоторыми внутренними проблемами

Можно начать с верной формулировки запроса. Что бы хотелось прояснить в сложившейся жизненной ситуации? При беседе, прежде всего, обратить внимание на мимику клиента и на его дыхание. При каких словах дыхание задерживается, на каком слове он сделал остановку, задумался, или выделил слово  по громкости. Обратить внимание клиента на это слово. Конечно, многое зависит  от ситуации и поведения человека в данный момент, но чуткость и внимание психолога позволят определить, в какой момент можно применить голосовые психотехники. Можно предложить поработать с голосом, а можно не упоминая о голосовых психотехниках, что бы не смущать клиента, просто поработать над  значимым словом и интонацией.

Так же, ведётся  работа с ассоциациями, чувствами, ощущениями в теле, настроением. Проговаривание значимого слова различными интонациями, на разной высоте.

Здесь так же приемлемо предложить поработать   с дыханием и освободиться от телесных зажимов.

Далее, можно использовать те же упражнения, что и для постановки голоса. Так же можно задать несколько вопросов:

Нравится ли вам ваш голос? Вы, когда ни будь, задумывались над тем, как воспринимают вас на слух. Вы  слушаете себя, когда ни будь? Вы кричите иногда? На кого вы обычно кричите? Вы всегда говорите тихо? Почему? Вам хочется иногда закричать? В какие моменты вы позволяете себе говорить или петь то, что вам хочется? Вы поёте иногда? Что вы поёте? Вам нравится петь? Вы можете спеть, здесь и сейчас?

Как правило, человек не отказывается спеть, но вспоминает какую то очень простую песню, или часто слышимую по радио, или из детства. Поёт смущаясь, но от души.

Отсюда можно начинать работу с голосовыми психотехниками.

Только начать нужно  с той песни, на которую пал выбор клиента:

Почему эта песня? Она действительно близка Вам? Вам нравится то, что вы спели? Вам нравятся слова? Чем эта песня близка вам? Что вы чувствуете при этих словах? Вам напоминает это что-то? Вы можете рассказать об этом? И т. д.

 

Если человек интонирует неточно, и поёт «грязно», не попадая в ноты, можно предложить несколько вопросов:

Вы любите петь? Часто ли вы поёте? Вам нравится ваш голос? Если нет, то почему? Вы  слышите себя?  Вам хотелось бы петь лучше и чище? Что для вас означает чистый звук? Ассоциируйте чистый звук, с каким либо образом. Что для вас значит грязный звук? Ассоциируйте его, с каким либо образом.  Есть ли в вас, что — то от этих образов. Чего в вас больше?

Что означает для вас слово «фальшь»? Постройте смысловую ассоциативную цепочку. Скажите, вы поёте фальшиво? Это про Вас? Часто ли вы бываете неискренни? Вам приходится иногда говорить неправду? Бывает ли так, что вы верите в собственную ложь? Вы  слышите окружающих вас людей? Когда вы говорите с другом, вы больше слушаете или говорите? Доверчивы ли вы?  Как вы понимаете слово «Гармония»? Опишите ваши чувства по отношению к этому слову. Что для вас означает слово «Хаос»? Опишите ваши чувства по отношению к этому слову. Часто ли вы пытаетесь изменить себя для общения с окружающими? Что вы меняете в себе, для общения с окружающими? Для чего вы это делаете? Часто ли вы «надеваете маску»? Чем это маска помогает вам? Нужна ли она вам в настоящий момент?

Как правило после подобной беседы человек поёт уже более чисто, прислушиваясь к себе и своим чувствам, старается быть более искренним и как следствие  этого, интонирование получается верным. Помимо верного интонирования, человек старается теперь прислушиваться к себе,  своим эмоциям и внимательнее относится к окружающим.

 

Исследование влияния голосовых психотехник  на  личностный рост  испытуемого в процессе психологического консультирования.

 

Практическое значение исследования заключается в том, что разработанная система  «Голосовые психотехники» позволяет  оказать психологическую помощь в решении проблем личностного характера за достаточно короткий срок  и  расширить личностные возможности человека посредством понимания и свободного  владения собственным голосом.

 

В исследовании принимали участие студенты   музыкального  ВУЗа  и ученики частной вокальной школы.

Ученики частной вокальной школы не являются профессиональными музыкантами, но пришли в школу с желанием научится петь.  Средний возраст учеников частной вокальной школы от 25 до 45 лет.

Студенты ВУЗа – будущие музыканты или продюсеры, закончившие  или музыкальное училище или музыкальную школу.  Средний возраст от 16 до 25 лет.

Исследование проводилось с целью выявить личностную проблему клиента в процессе обучения пению и, применяя голосовые психотехники  улучшить как вокальные возможности, так и психологическое состояние клиента.

Решение личностной проблемы не являлось запросом клиента, но на фоне работы с голосовыми психотехниками проявлялись те или иные факторы, которые  мешали  как  вокальному росту, так и  личностному.

В процессе работы  очевидными становились преобладающие телесные зажимы, так удачно маскируемые в повседневной жизни. Эмоциональное состояние клиента тут же отражалось на его способности к ровному и спокойному дыханию  и способности к лёгкой,  но чёткой артикуляции. Или же эмоциональная скованность не давала возможности   осознать свои  чувства.  Так же, причины неверного интонирования скрывались, как правило, в недостаточном эмоциональном раскрытии или в неосознаваемой личностной борьбе.  Даже заболевания  голосовых связок,   диагностированные  врачом фониатром  были удачно  преодолены путём проведения  голосовых психотехник.

В работе выявились  такие  особенности как:

Зависимость телесного зажима от слова, темы,  артикуляции,  интонации, ассоциации, создаваемого или представляемого образа. Зависимость дыхания от эмоционального состояния. Артикуляция и мимика, сопровождающая  голосовое упражнение  свидетельствует об эмоциональном состоянии клиента.  Неконтролируемые движения во время голосового упражнения указывают на  подсознательное желание  устранить мешающие зажимы в тех областях тела, с которыми  сопряжено  это  движение.  Неконтролируемое движение во время того или иного упражнения может являться символической защитной  реакцией.

Использование  привычного голосового регистра  не всегда соответствует истинному  регистру. «Переходные ноты»  между регистрами   являются зачастую тем барьером, преодолев который, клиент сможет преодолеть  множество иных проблем. Страх перед «переходными нотами», влечёт за собой целую цепочку иных страхов, вытесненных в подсознание. Преодоление страхов происходит путём эмоционального раскрытия  в момент пения. Произнесение одной значимой фразы разными интонациями может привести к эмоциональному раскрытию. Произнесение  одного  значимого слова  разными интонациями и ассоциативный ряд   с этим  словом  приводит к эмоциональному раскрытию – освобождению  или  осознанию личностной проблемы

 

 

Схема анализа работы с клиентами с помощью голосовой психотехники:

 

1 характеристики тембра

2соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

3регистры: доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

3точность интонирования

4 наличие опоры звука на диафрагму

5 личностная проблема и мотивация

6 отношение к своему голосу

 

 

 

Примеры  из  практики

 

Здесь представлено несколько рисунков учеников вокального отделения. По просьбе преподавателя,  в самом начале обучения, каждый из них нарисовал себя таким, каким  себя  представляет.

Это было проделано для того, что бы педагог мог лучше узнать  индивидуальные особенности  и характер каждого ученика.

 

Анна

 

рис.1

 

 

 

Аня, 19 лет, изобразила  себя вот такой симпатичной  плюшевой игрушкой  (рис.1). Она утверждает, что это мышка, и что ей очень нравится быть такой. Однако тут же замечает, что иногда она представляет себя огромным и страшным медведем. Этот рисунок сподвиг её на откровенность и ей захотелось рассказать о себе.

Надо заметить, что во время занятий обнаружился сильный зажим нижней челюсти. Тут же на ум пришёл медведь, коим она иногда себя видит.  Аня  оказалась довольно замкнутой девушкой, привыкшей маскировать свои чувства, но обладающей сильным и страстным скрытым темпераментом. Её голос обладал матовым оттенком, звучащим, словно через плёнку. Иначе говоря, она  всё пела на выдохе. Все низкие грудные нотки были сильно зажаты, и наверх Аня шла исключительно на грудном регистре. К головному регистру  она не обращалась и даже побаивалась его. Нехватало яркости тембра и опоры звука. В песне, хотелось полного раскрытия, куража, но все эмоции были тщательно и  очень глубоко спрятаны,

Однажды, работая над песней, Аня сказала, что ей некуда девать руки.  Педагог предложил спрятать руки за спину, словно они связаны,  и не двигаться. Пусть происходит работа на эмоциональном уровне. И только в самом конце песни, на кульминационном подъёме раскинуть руки в стороны, от ощущения свободы и полёта. Для Ани это оказалось очень сложной задачей. Посмотрите на рисунок. Есть ли руки у этого существа? И может ли этот зверёк сделать, что-то сам? Это всего-навсего плюшевая игрушка. Она подвластна воле того, у кого она в руках.  Происходила очень серьёзная внутренняя борьба и осознавание своей проблемы. По окончании занятия педагог пошутил:

-В следующий раз верёвку принеси!

На следующий урок Аня принесла резиновые бинты!,  и  пока преподаватель был занят аккуратно связала себя от ног и до пояса.  Дальше ей было просто неудобно заматывать себя. Обернувшись, и взглянув на Анну,  педагог был просто поражён!

Аня говорит:

-Простите, верёвки у меня не нашлось, а вот бинты резиновые остались в аптечке.  Помогите сзади руки завязать, пожалуйста.

Это конечно звучит как анекдот, но, к сожалению, или к радости так было на самом деле. После чего Аня, разумеется, сама  аккуратно сняла с себя все бинты, которые успела намотать на себя.

Почему она восприняла буквально шутку преподавателя , остаётся только догадываться, однако после этой истории, она нашла в себе силы и переборола свою покорность чужому мнению. Нельзя сказать, что она придумала что-то впечатляющее, но движения её стали гармоничны и раскованны. Голос приобрёл силу и уверенность,   и руки стали  естественно свободны и красивы.  После этого случая с верёвками девушка заметно  выросла  вокально. Аня перестала бояться переходных нот и головного регистра. Напротив, теперь она часто использует переход во всевозможных  опеваниях и милизмах. У неё  появилось микстовое звучание и уверенность в своих силах. Стал активнее проявляться её темперамент, что положительно сказалось и на её внешних данных. Чувство внутренней свободы всегда окрыляет человека, что делает его ещё более красивым.

Спустя несколько месяцев Анна с блеском сдаёт экзамен на вокальное отделение института,  выступает со своими новыми произведениями как композитор, а спустя ещё год выходит за муж  становится счастливой матерью.

 

1 Характеристики тембра

Был   матовый, блёклый, на выдохе.

Стал  уверенный, светлый, на опоре.

 

 

 

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

Был снижен эмоциональный фон, неуверенность и   скованность движений, скрытность, зажата нижняя челюсть, и  как следствие  тусклый  неуверенный голос, говорит на пониженных тонах, монотонно, почти без интонаций.

 

После проведения голосовых психотехник – движения стали более раскованными, голос приобрёл краски и интонации, глаза стали ярче и веселее. Появилось желание и силы к действиям и уверенность в своём голосе и в своих силах. Почувствовала независимость.

 

 

 

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкость владения регистрами.

В начале – страх перед переходными нотами и желание скрыть недостатки, связанные с переходными нотами. Как следствие этого – зажатый звук на протяжении всего диапазона грудного регистра. Нет ощущения удовольствия  от собственного голоса.

По проведении голосовых психотехник – понимание и принятие своих переходных нот, умелое использование переходных нот в  вокализации, использование головного регистра в полной мере, сила и объём тембра голоса. Чувство опоры. Увеличение диапазона голоса  за счёт овладения головным регистром и микстом.

 

 

4 Точность интонирования.

Интонирование было точным на протяжении всех встреч. Можно заметить, однако, что по проведении голосовых психотехник появилось более широкое понимание гармонии и желание выразить накопившиеся эмоции в композиторском творчестве.

 

 

5 Наличие опоры звука на диафрагму

В начале занятий опора была слабой и недостаточной. Живот находился в зажатом состоянии.

После нескольких занятий появился более уверенный звук на опоре и работа животом стала свободней и естественней.

 

6 личностная проблема и мотивация

На момент начала работы запроса, как такового, не было сформировано, однако, в процессе работы проявились внутренние переживания, связанные  с  чувством зависимости от родителей, неспособностью самой принимать решения и делать  самостоятельный выбор.

 

7 отношение к себе и своему голосу

На момент начала работы – сопротивление, связанное со страхом переходных нот  и голосовой  слабостью. Неуверенность в собственном голосе.

В процессе работы —  полное овладение регистрами и удовольствие от звучания своего голоса.  Уверенность и сила.

 

 

 

 

Анастасия

 

 

 

 

рис.2

 

Эту картинку нарисовала  Настя, 17 лет (рис.2). Когда она первый раз пришла на занятия по вокалу,  казалось, что петь она не будет никогда.  Голос казался   детским, неокрепшим, но нездоровая осиплость наталкивала на мысль о проблемах со связками.

Настя и внешне выглядела   как ребёнок, но старалась  держаться взрослой. Девушка часто делает неосознанные нервные движения, теребит одежду, трогает волосы и лицо. Настя совершенно очевидно талантливый человек. Она показывает свои произведения, которые не оставляют слушателя равнодушным.

Подписав свой портрет, Настя повторила вслух: « Я, правда  —  хорошая».

Педагог заметил, что не сомневается  в этом.

При дальнейшем знакомстве, создавалось впечатление, что девушка боится показаться смешной, готова отразить любые нападки, всё время оправдывается. На уроке было необходимо создать атмосферу тепла и доверия. Здесь никак не подходил метод давления и силы.

Со временем  Настя освоилась,  на упражнениях голос стал менее сиплым, (параллельно с занятиями Настя посещала врача фониатора, так как  голосовой аппарат действительно нуждался в лечении), девушка стала держаться более уверенно. Довольно быстро открылся микст, так как ранее Настя никогда не занималась вокалом, и её голос начал развиваться совершенно естественно на простых упражнениях. Переходные ноты стали преодолеваться легко.

При выборе песни, педагог руководствовался возможностями ученицы, и выбор пал на мелодичную песню, требующую  экспрессивного исполнения. Песня идеально подошла по диапазону и по тембру. Однако, Настя неловко чувствовала себя перед микрофоном, снова теребила волосы и стеснялась. Она всё время начинала заново, путалась с размером, теряла тональность. Тогда педагог попросил её дирижировать,   руководить концертмейстером так, как ей будет удобно. Иначе говоря, полностью управлять процессом.

Настя была очень удивлена и шокирована, однако, было заметно, что ей это приятно.

Таким образом, ей пришлось проявить самостоятельность и  ответственность. Это давалось ей очень тяжело.  Она говорила, что не может поднять руки, так как они очень тяжёлые. Действительно, руки не поднимались выше бедра, словно налитые свинцом. Ладони были напряжены, и двигались, словно Настя защищалась, от чего-то неприятного.. Посмотрите на рисунок: расположение рисунка в верхней части листа говорит о её  стремлениях к высоким достижениям, так как она действительно талантливый человек, но размер рисунка  и его схематичность и дополнительная подпись говорят о низкой самооценке и неуверенности в себе. Слишком маленькие ножки нарисованной девочки  можно трактовать, как пассивность и неумелость   в социальных контактах, но расставленные большие руки говорят о сильном желании таких контактов. Вероятно, наличествует внутреннее противоречие- желание общения, но неуверенность в себе. Наряду с этим  присутствует демонстративность – прорисованы ресницы и украшения. Но весь рисунок  в целом создаёт такое впечатление, что девушка нарисовавшая его  не принимает  себя такой, какая есть на самом деле. Словно стесняется себя и как оправдание, делает подпись   «я добрая девочка».

Все верха в песне звучали на сильном напряжении, и срывались, хотя и было совершенно очевидно по распевкам и диапазону, что верхние ноты есть и могут быть взяты легко.

Тогда  Насте было предложено показывать высоту нот  одной рукой   на протяжении двух куплетов, а в третьем куплете, на кульминации, подключить и другую руку.  Рука должна была быть при этом мягкой и лёгкой, словно поглаживающей что-то пушистое и тёплое.  Насте очень  понравилось работать на группе. Когда остальные  искренне  веселились, глядя, как Настя потешно дирижирует, ей было приятно, что она доставляет радость окружающим, и что она в центре внимания. Благодаря этим занятиям, Насте удалось не только справиться с телесными зажимами, но и создать себе имидж настоящей комической артистки.

Работа была непростая, но, спустя несколько занятий, стал   заметен  результат.  Настя словно забыла о своих навязчивых движениях, перестав без конца поправлять волосы и теребить одежду. Движения стали более уверенными и самое главное —  все верха оказались для неё сущим пустяком. Как только ей удалось почувствовать себя,  своё тело таким, какое оно есть, доказать самой себе свои права  и силу, Настя преобразилась.

 

1 Характеристики тембра

В начале занятий – сиплый, больной голос. Отсутствие певческого голоса.

В процессе занятий  знакомство  с собственным певческим голосом. Тембр вязкий, глухой. Прорывается  яркими нотами в головном регистре.

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

Неестественность и скованность движений, Нарочитая комичность  в поведении, высмеивание себя  и стремление к центру внимания.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

В начале занятий –  не более пяти нот. Голос не раскрыт. Разговорный регистр.

Далее – знакомство с грудным и головным регистром.  Доминирование грудного регистра  и владение головным регистром. Страх переходных нот отсутствует, так как проявились они естественным путём. Овладение переходными нотами.

4 Точность интонирования

Интонирование на протяжении всех занятий зависело от внутреннего настроя, состояния уверенности.

5 наличие опоры звука на диафрагму

В начале занятий – отсутствие опоры звука.

В течении занятий возникло понимание  и чувство опоры звука и как следствие этого, появление уверенности в себе и своих силах.

6 Личностная проблема и мотивация

Определённого запроса на момент начала занятий сформулировано не было, однако были реальные проблемы с голосовыми связками.

В течении  занятий проявились личностные проблемы  связанные с неумением общаться, комплексом неполноценности, неуверенности в себе, телесные зажимы.

7 Отношение к своему голосу

В начале занятий – неуверенность и чувство стыдливости за свой голос.

В конце занятий — уверенность

 

 Ксения                                                                                                                                   

 

 

 

рис.3

 

 

 

 

Ксения,  которой 16 лет, нарисовала себя вот такой (рис.3).  Эта девушка чем-то  сильно напугана и  выглядит растерянной. Рисунок  очень сильно и множественно  очерчен по контуру, словно она старалась убедить себя в том, что это действительно она.

Ксения всё время  покашливает. Говорит, что это у неё бывает всегда, как только она начинает петь. Она  с детства поёт. Не мыслит себя без вокала и музыки. Естественно, возник вопрос, как давно начался кашель. Девушка точно не помнит, но когда она занималась классическим вокалом,  в какой-то студии,  вроде бы, стала покашливать, и врач фониатр сказал, что  у неё хронический трахео — бронхит. Она теперь очень боится, что не сможет петь никогда.

У неё хороший плотный тембр, довольно большой диапазон. Есть, конечно, над чем работать, если бы не этот кашель. Взгляните, на рисунок. Область шеи сильно заштрихована.

При расспросах преподавателя о  домашних занятиях, выяснилось, что заниматься дома, не представляется никакой возможности.  Отчего же? У Ксении есть старший брат, который всячески терроризирует сестру и мешает ей заниматься.  Помимо этого, дома её никто не понимает, и не обращает никакого внимания. Даже когда  у Ксюши начался кашель, этого никто не заметил.

« Когда я выхожу на кухню, все слышат, как я кашляю, но никто не обращает внимания. Даже когда  кашель усиливается,  всем всё  равно. И тогда у меня просто садится голос».

Так значит, всё-таки не занятия вокалом повинны в твоём  кашле. Просто ты хочешь, что бы тебе уделили больше внимания, не так ли? Особенно, твой родной брат! Ведь ты любишь его.  Но он очень рассердил тебя, ты даже зла на него. Хочешь отомстить за его равнодушие, но твоя любовь не позволяет тебе быть злой и мстительной. Ты решила молчать, что бы не выдать своих чувств.

Ксения была удивлена, но полностью согласна с таким  выводом педагога. Ей было предложено выместить все свои отрицательные эмоции на старом кожаном кресле, которое  находится прямо в кабинете. Попросту пнуть его несколько раз ногой или рукой.

Девушка долго отказывалась. Она не могла пересилить свои надуманные условности. Через несколько занятий, однажды, она всё-таки  сделала это и засмеялась.  Удивительно, но кашель прошёл, как только это    произошло

 

1 Характеристики тембра

Матовый, густой.

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

Внешняя и внутренняя скованность. Неуверенность, страх, тревога.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

Доминирует грудной регистр до перехода. Страх переходных нот и страх потери голоса.

4 Точность интонирования

Интонирование неустойчивое, сильно занижено по всему диапазону.

.5 наличие опоры звука на диафрагму

Мышцы живота в спастическом состоянии, и опора  на диафрагму отсутствует.

После проведения голосовых психотехник дыхание нормализовалось.

.6 Личностная проблема и мотивация.

Сильный кашель при пении. Сильная тревога  и невротизация. Несформированная половая идентификация. Проблемы в семье.

7 Отношение к своему голосу

Неуверенность и страх.

 

После проведения голосовых психотехник —  принятие своего голоса. Избавление от кашля.

 

 

Вероника

Это изящное создание принадлежит перу  тоже очень изящной и красивой девушки, по имени  Вероника. Ей  21 год.(рис.4). Она талантлива, несомненно, уверенна в себе  и обладает силой воли и духа.  Но при всех её положительных качествах, Вероника  всё время занята собой. Её занимают мысли о том, как она выглядит, что о ней думают,  какое она произвела впечатление и т. п.   Ей хочется быть первой во всём.  Когда она поёт, рот почти не раскрывается, губы зажаты как узкая трубочка, и тембр очень заглублен.  Словно весь звук остаётся глубоко внутри. Не хватает  естества и простоты звучания.  Когда педагог обратил её внимание на рисунок и задал вопрос по поводу рта у  этого  существа, девушка смутилась. Да, это она как-то действительно упустила из вида.

 

рис.4

Тогда, как же  это существо  поёт? Через хобот? Ника смеётся и говорит, что пересмотрит свой взгляд на себя и на этот рисунок.

Ведь рот действительно необходим. Конечно, будучи высоко духовным человеком,  возможно, передавать свои мысли на расстоянии, но давайте не будем забегать вперёд. На данном этапе, всё-таки попробуем общаться общепринятыми способами. А тем более петь.

Несколько последующих занятий, Вероника  тяжело переживала  боль расставания с таким милым хоботком.  Но рисунок остался как память, а рот стал раскрываться и звук приобрёл новые краски. Теперь Вероника  поёт более свободно. Ей осталось только научиться отдавать своё искусство миру, а не прятать в закромах своей души.

 

1Характеристика тембра

Тембр глубокий , но очень натянутый звук.

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

Движения напряжённые, постоянный контроль своих эмоций и своей внешности. Демонстративность.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

доминирующий головной регистр.

4 Точность интонирования

Интонирование не точное на протяжении всего диапазона.

5наличие опоры звука на диафрагму

Опора недостаточна, так как постоянный контроль эмоций и расслабить мышцы живота  очень трудно.

6 Личностная проблема и мотивация.

Желание быть в центре внимания любыми способами. Реализация  творчества в социуме.

7 Отношение к своему голосу

Отношение к голосу не соответствует истинному звучанию. Завышенная самооценка. Отсутствие самокритики.

В процессе работы с голосовыми психотехниками  Анна смогла взглянуть на себя с новой стороны, увидеть свои недостатки и реализоваться в  новой для себя поэтической среде

 

 

 

Слава

 

 

 

Рис. 5

 

.

 

 

 

 

 

На рисунке  Слава   изобразил себя вот так. (Рис.5).

Ему 21 год.  Очень талантливый певец.  Очень подвижный, худощавый молодой человек, невысокий и   словно какой то лёгкий.  Он всё время в движении, но при этом его подвижность напряжённая и словно бы нарочитая. Желание привлечь  к себе внимание на первом плане. Быть в центре.  Гиперактивность. В рисунке явно прослеживается желание закрыться и в то же время демонстративность  в сочетании с негативизмом.

У Славы очень красивый  теноровый тембр, с явной склонностью  к контртеноровому диапазону. Однако он старается искусственно занижать и огрублять голос, что бы голос казался более мужественным.  Присутствует сильное  внутреннее сопротивление  и несогласие с той природой, которая есть. Неприятие себя таким, какой есть. В процессе работы проявлялась  агрессивность  и даже отказ от работы. После перерыва в работе, Слава вновь приступил к занятиям уже  с большим доверием и спокойствием, однако ему понадобилось много времени, что бы просто проговорить всё то, что беспокоило его.

Позже Слава  переоценил свой взгляд на свои  вокальные данные.

 

 

 

1Характеристика тембра

Прекрасный тенор с элементами контр — тенорового диапазона. Голос весьма подвижный. Стремиться петь плотным звуком верхние ноты, уходит с головного регистра и  боится переходных нот. Стремиться избежать их любыми способами, делает в связи с этим чересчур много опеваний.

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям.

Внешняя весёлость таит  в глубине сильный зажим и сопротивление. Подвижность  и желание делать всё быстро, наспех. Резкость в движениях. Желание быть другим, нежели есть на самом деле,  более сильным и грубым. (Слава на самом деле невысокого роста, худощавого телосложения с тонкими и  правильными чертами лица, весь какой- то воздушный и лёгкий).

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

Доминирующий грудной регистр.

4 Точность интонирования

Интонирование верное, чистое, но страдает при сильном зажиме в верхах.

5 наличие опоры звука на диафрагму

Слава занимался вокалом профессионально, и поэтому умеет работать  с дыханием более менее верно, однако,  желание спешить и внутренний зажим и несогласие со своим естеством создают проблемы с опорой. Страх перед переходными нотами и  внутренний зажим мешают ему расслабить мышцы живота и живот остаётся чаще в спастическом состоянии.

6 Личностная проблема и мотивация.

Слава не формулирует мотивацию но рассказывая о  себе, говорит о том, что хочет быть другим, нежели есть на самом деле и это мучает его. Он очень одинок. У него нет родителей. Воспитывался в детском доме.

7Отношение к своему голосу.

Несогласие с тембром своего голоса, желание изменить, огрубить тембр, сделать его более  мужественным. Стесняется своего голоса.

 

 

Елена

рис.6.

 

Это рисунок Лены 17 лет.

 

 

 

Это рисунок несуществующего животного. Подпись на рисунке: Эдвард. Лет много. Живёт в лесу, в горах , у озера. Друзья – животные. Враги- хищники из других мест. Питается растениями. Ночное животное.

В рисунке прослеживается довольно рационалистический подход к задаче. Наличие поднятого вверх и сильно заштрихованного хвоста,  говорит о  сильной  нагруженности сексуальной  темы. Это явно тревожная тема для девушки.

Большие крылья говорят о  склонности к фантазированию, но острые витиеватые рога об агрессивности  и  демонстративности.

Зачернённые копыта  и некоторая неустойчивость животного могут говорить о тревожном настроении в отношении чувства опоры, об ощущениях своей недостаточной умелости в социальных отношениях.

Лена всегда бывает на занятиях с сопровождением. Её сильно опекают, и ей совершенно явно недостаёт самостоятельности. Она тяготится  постоянным присутствием  сопровождающего лица. Из Лены собираются сделать «звезду», что ей конечно очень льстит», но она понимает, что совсем не готова к серьёзной  профессиональной работе. Это беспокоит её.

Лена пришла с продюсером. Говорит только он. Когда к Лене обращается педагог, она чаще отмалчивается или  просто за неё отвечают. Когда её попросили спеть, она сказала, что поёт плохо и ничего спеть не может.

Позже выяснилось, что тембр очень вязкий и глухой.  Звук глубоко внутри. Продюсер постоянно присутствующий на уроке не дал возможности применить голосовые психотехники, так как любое эмоциональное раскрытие Лены тут же пресекал.  А о доверительной беседе даже и речи не могло быть. К сожалению, продюсер не понимал, какой вред оказывает своей подопечной не позволяя ей быть искренней и открытой.

 

 

1Характеристика тембра

.Тембр вязкий и глухой, блёклый. Очень глубоко спрятан звук.

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям.

Движения медленные и вялые. При этом ощущается  общая скованность. Лицо скорее приветливое, но малоэмоционально.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкое владение регистрами

Доминирующий грудной регистр.

4 Точность интонирования

Интонирование правильное, но в пределах определённого малого диапазона.

.

5наличие опоры звука на диафрагму

Опора на диафрагму просто отсутствует. Весь звук  происходит на выдохе, поэтому голос звучит так матово и блёкло.

6Личностная проблема и мотивация.

Запрос не был сформулирован достаточно чётко. «Девочку нужно научить петь. Из неё делают  звёздный  проект». Личностного запроса  сформулировано не было.

7 Отношение к своему голосу.

Отношение к голосу критичное.

 

 

 

 

 

Рис 7

Александра 28 лет

 

Саша пришла на групповое занятие, с желанием «вернуть свой голос». Стройная молодая женщина, с очень печальными глазами и постоянной улыбкой. В связи с этим  в лице есть некоторое эмоциональное несоответствие  и выражение лица  несколько маскообразно. Заметно, что  видимое спокойствие очень натянуто  и внутреннего покоя нет.  По просьбе преподавателя нарисовать несуществующее животное  Саша нарисовала девушку с собакой  (рис.7)  Объяснила она это тем, что не знает что придумать, и нарисовала то, что проще.

Саше оказалось сложно выполнить неопределённое задание,  и скорее всего она ожидала заведомо отрицательную оценку своему рисунку.  Можно предположить , что у Саши высокий уровень тревожности. Так же об этом свидетельствует  штриховка по контуру. Эскизные линии говорят о желании контролировать свою тревогу. Фигура девушки обращена в левую сторону  (в прошлое), и собака словно тянет эту фигурку  в право (в будущее). Эти два создания тянут в разные стороны, что может свидетельствовать об эмоциональном разломе и интеллектуальном нарушении. Рисунок занимает почти весь лист, что  так же говорит о  состоянии тревоги даже на момент исследования. Есть потребность в общении, но это общение довольно формально, о чём свидетельствуют руки  нарисованной девушки.

 

Саша не стесняется рассказать о своей проблеме. Она формально учится на вокальном отделении музыкального вуза, но её там просто «терпят», так как её педагог  фактически «лишил» её голоса  в начале 1- го курса.  Просто они так «распевались». Саша «потеряла» голос и перестала петь, но её не отчисляют «из жалости». А в детстве она пела в хоровой студии и ей поставили в первое сопрано, хотя она всегда пела очень низко. Потом она долго лечила связки, и вот снова «потеряла» голос.

Саша говорит очень ровно, без эмоций. Тембр мягкий и приятный (как видно заложено природой), но какой то неестественный, словно натянутый. (Поводок в рисунке). При просьбе,  что — то спеть, она утверждает, что ничего спеть не сможет, потому, что у неё действительно «нет голоса».  На утверждение педагога, что он слышит прекрасный мягкий тембр и прекрасные голосовые возможности  Саши, девушка пытается возмутиться и даже обидеться. Лицо её при этом не выражает эмоций, остаётся таким же ровным, маскообразным и она  просто умолкает. Только после  выступлений других участников группы  Саша немножко оттаяла и вышла попробовать. Долго выбирала песню, по подсказке группы спела детскую всем известную  песенку  «Чунга-Чанга». Остановки на каждом слове.  Неуверенность. Эмоциональная вязкость и постоянное сопротивление.  Было чувство, что группа тянет Сашу изо всех сил, а  девушка по каким то причинам сопротивляется этому стремлению. (Это заметно и на рисунке). Спев песню и не лишившись при этом голоса, а напротив, получив общие аплодисменты и поддержку, внутреннее напряжение немного убавилось, что стало заметно по более ровному дыханию и  чуть более выраженной мимике.

На  индивидуальном занятии Саша сопротивляется меньше, но внутреннее сопротивление остаётся сильным. Благодаря голосовым психотехникам удаётся вызвать эмоциональную реакцию  и сопротивление ослабевает. Ей даётся возможность петь тем низким тембром, как ей нравилось, когда — то, и у неё  это хорошо получается. Дыхательные упражнения помогли ей определиться с опорой, благодаря чему голос стал более сильным.  Заострять внимание на переходных нотах в этот момент было бы неразумно, так как опасения  и тревога за свой голос и так достаточно сильны. В районе переходных нот действительно наблюдалось некое  привычное напряжение связок. На последующих занятиях переход был удачно пройден и прочувствован, что помогло справиться с ощущением неуверенности в своих голосовых возможностях.

Теперь Александра  знает, что её голос в порядке  и внешне она стала более эмоциональной  и открытой.

 

1 Характеристики тембра

Был глухой  и зажатый

Стал бархатный, низкий и мягкий

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям

Вязкость эмоций, сопротивление, маскообразность в мимике, напряжённое неестественное спокойствие. Утверждение, что голоса нет.

Голос приобрёл естественный бархатный  довольно низкий тембр, появилось чувство опоры звука, Лицо стало более живым и  эмоциональным.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкость владения регистрами.

В начале – сопротивление и  отказ от владения голосом вообще. Страх перед переходными нотами и как следствие, потеря голоса.

Потом – доминирующий грудной регистр. Овладение переходными нотами и знакомство с головным регистром.

4 Точность интонирования.

В начале отказ и сопротивление.

Затем  верное интонирование на всём диапазоне.

4 Наличие опоры звука на диафрагму

В начале отказ и сопротивление.

Затем, овладение опорой и как следствие новое обретение собственного голоса.

5 личностная проблема и мотивация

Запрос формулирован, как  «верните мне мой голос», но сильное внутреннее сопротивление указывает на личностную и эмоциональную проблему клиента. Тревожность, эмоциональная напряжённость, отсутствие искреннего общения и неумение общаться, некоторая интеллектуальная  разобщённость. Невротизация.

6 отношение к себе и своему голосу

Отрицание своего голоса и сопротивление при  внешнем проявлении помощи. Меня «терпят». Осуждение себя и в то же время жалось к себе.

Позже – уверенность в собственных силах  и  в голосе.

 

7

 

 

 

 

Рис 8

 

.

Лина.

 

Лина. Сорок лет. Пришла на консультацию с желанием научиться петь. Невысокая, стройная, интересная женщина. Короткая стрижка, темные волосы. Женщина – паж. Говорит очень спокойным и тихим голосом, но довольно настойчива.

На групповом занятии  в самом начале  Лина сидит плотно скрестив руки и ноги. На лице написано волнение. Она явно старается выражать заинтересованность, но при этом лицевые мышцы напряжены, Когда её просят выступить перед другими, она выполняет просьбу весьма неохотно, что заметно по её движениям. Она, словно бы, преодолевает какое то  невидимое препятствие, двигается через дополнительное усилие, наперекор своему сопротивлению. Она соглашается спеть несколько упражнений, но голос звучит тускло и на выдохе. Сила звука практически отсутствует. Понимая, что у неё не получается  спеть красиво, она заметно переживает.  Становится ясно, что большего в данной ситуации добиться будет невозможно.  Сопротивление Лины оказалось сильнее её желания петь.

В конце группового занятия Лина  сидит уже более вальяжно. Ноги всё ещё скрещены, но  уже по американски.  Её голос стал более уверенным. Она заявляет на всю группу. что групповые занятия ей не подходят, так как она не может петь при всех. Она слишком осознаёт свои недостатки, что бы выносить их на всеобщее обозрение.

Глядя в этот момент на неё понимаешь.  что  та внутренняя борьба, которая произошла в ней за эти два часа, явно пошла Лине на пользу. Она теперь говорит свободно. Её голос стал более насыщенным и звучным. Лицо расслабилось, поза выражает уверенность и силу.

В дальнейшем, Лина посещала и групповые и индивидуальные занятия. О своём рисунке она рассказала, что это слон – бабочка, который питается росой и пыльцой  и только и делает, что порхает над цветами.

Мы видим, что рисунок сильно заштрихован, что говорит о большой тревожности. У этого существа нет ни рук, ни ног, и отсутствует опора.  Действительно, Лина не работает диафрагмой, и опора звука практически отсутствует. Лина использовала только головной регистр и голос звучал очень поверхностно и без эмоционально за счёт скудности обертонов головного регистра. Ей было  сложно заниматься в группе,  и это правда, так как о своём рисунке Лина  рассказала, что слон – бабочка живёт один, и порхает тоже один. И ему так хорошо, и никто ему особенно не нужен. Если кому -то будет нужно, то он сам придёт или прилетит. При всём этом,  Лина демонстративна, и ей важно мнение окружающих. И это мнение её тоже тревожит.

 

1 Характеристики тембра

Высокий и неустойчивый. Срывающийся голос. Ломкий.

 

2 Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям.

Неуверенна в своих силах. Есть навязчивые движения, которые мешают, но которых она не замечает. Часто отрицательно крутит головой и не чувствует этого. Боится петь на групповом занятии.

.

3 Регистры : доминирующий регистр, переходы и гибкость  перехода, лёгкость владения регистрами.

Доминирует головной регистр, но часто срывается на грудной. Страх переходных нот.

После работы с голосовыми психотехниками произошло укрепление грудного регистра. Освоены переходные ноты.

4 Точность интонирования.

Интонирование верное на протяжении всего диапазона.

5 Наличие опоры звука на диафрагму

В начале опора отсутствует. Но в течении короткого времени пришло понимание опоры звука.

6 личностная проблема и мотивация

Высказанная мотивация – хочу научиться петь. Скрытая мотивация – приобретение уверенности и силы.

7 отношение к себе и своему голосу

отношение к голосу критичное. Стыд за свой голос.

После проведения голосовых психотехник- уверенность и радость, что появилась сила  в голосе и в душе.

 

 

Для более  схематичного изображения работы  голосовых психотехник можно представить подобную таблицу, в которой указаны основные особенности и сочетания  голосовых  и невротических проявлений и  их изменения в процессе работы голосовых психотехник.

 

До работы с голосовыми психотехниками

Характеристики тембра Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям  Регистры: доминирующий регистр. Владение переходными нотами  и регистрами.  Точность интонирования Наличие опоры звука на диафрагму личностная проблема мотивация отношение к себе и своему голосу
яркий блёклый свободный зажатый Скованность раскрепощённость Невротические проявления грудной головной Научиться петь Решить личностные проблемы Нравится  свой голос Не нравится свой голос
Аня 19 + + + + - + +/- - + +/- +/-
Настя 17 + + + + + - +\- - + +/- +/- -
Ксения 16 + + + + + - +\- - + +/- +/- +/- +/-
Анна 21 + + + - - +/- - + +
Слава 21 + + + + + - + + + + +/- +/-
Лена 17 + + + - +/- - - + +/- +/-
Александра 28 + + + + + - + - + + + _
Лина 40 + + +/- + + - + - + + + +/-
Итог 3\8 5\8 0\8 7\8 6/8 1/8 5/8 5/8 3/8 0/8 7/8 3/8 5/8 8/8 4/8 5/8 5/8

 

 

После проведения голосовых психотехник

 

Характеристики тембра Соответствие невербальных проявлений голосовым проявлениям  Регистры: доминирующий регистр. Владение переходными нотами  и регистрами.  Точность интонирования Наличие опоры звука на диафрагму личностная проблема мотивация отношение к себе и своему голосу
яркий блёклый свободный зажатый Скованность раскрепощённость Невротические проявления грудной головной Научиться петь Решить личностные проблемы Нравится  свой голос Не нравится свой голос
Аня 19 + + + - + + + + - + +
Настя 17 + +/- +/- - + + + + - + +
Ксения 16 +/- +/- +/- - + + + + - + +
Анна 21 + + + - + + + + - + +
Слава 21 + +/- + - + +/- + + - + +
Лена 17 +/- +/- +/- + +/- +/- +/- - + +
Александра 28 +/- +/- +/- +/- + +/- + +/- +/- + +/- +/-
Лина 40 + + + - + + + + - + +
Итог 8\8 0\8 8\8 0\8 0/8 8/8 !\8 5/8 3/8 8/8 8/8 8/8 1/8 8/8 1/8 8/8 0/8

 

 

 

По результатам количественного и качественного анализа работы с испытуемыми, до и после проведения голосовых психотехник можно сделать такой вывод:

Существует тесная взаимосвязь между голосом и психологическим состоянием человека.

Приобретая опору на диафрагму, человек приобретает уверенность в своих силах. Овладевая регистрами и переходными нотами, человеку становится легче принимать самостоятельные решения и владеть ситуацией.  С точностью интонирования приходит понимание и принятие себя, а так же  становится понятной фальшь  в человеческих отношениях.

Доминирующий регистр остаётся  в любом случае, так как это можно рассматривать как неизменную данность. Однако расширение регистра даёт более широкие возможности, как в вокальном понимании, так и в личностном  развитии.  Боязнь переходных нот связана  с глубинными страхами, которые при овладении переходными нотами становятся очевидными и выплёскиваются наружу, и потому клиент может взглянуть на это с иной, уверенной позиции.  Овладев переходными нотами – клиент получает уверенность в своих возможностях, своих силах и как результат избавляется от глубинных подсознательных страхов.

Мотивация  не всегда сопряжена с желанием научиться петь, но эта мотивация говорит о том, что человеку пришла пора быть свободным и он действительно решил начать серьёзную работу над собой, так как подсознательное желание научиться петь действительно связано с желанием разобраться в себе и получить  свободу и независимость.

Решение личностной проблемы не всегда ставится основной задачей, чаще даже  реальная личностная проблема  умалчивается, но при работе с голосовыми психотехниками эта проблема становится очевидной и всплывает на поверхность. Так как в работе  голосовых психотехник задействованы основные механизмы  человеческой психики  и соматические проявления, соответствующие данному психологическому состоянию человека.

Отношение к своему голосу очень созвучно отношению человека к себе как к личности.  Принятие или неприятие себя таким, каков есть. Желание что — то изменить  в себе или улучшить.

 

 

 

Рассказы о голосе.

 

Примеры из практики голосовых психотехник.

 

На индивидуальном занятии.

 

Лина.

 

Лина пришла вовремя. Говорит, что бежала бегом, что бы не опоздать. Лишний раз подчёркивает свою заинтересованность. Приступая к упражнениям, она чересчур старается. Всё пытается петь только в головном регистре. На грудном регистре голос становится дребезжащим и ломким.  Всё время останавливается и говорит. что стесняется своего голоса.

Педагог предлагает ей спеть другое упражнение, более звонкое  и эмоциональное. ( Упражнение имеет цель —  развитие грудного регистра, и преодоление комплексов связанных со звучанием голоса).

У Лины голос тускнеет всё больше и возникает сдавливание в области шеи.  Она никак не может скоординировать работу диафрагмы, и звук получается поверхностный, без опоры, как бы горлом. Более заметными для неё становятся переходные ноты, между грудным и головным регистром, и это её так же пугает. Лина оправдывается:

-Мне стыдно, что у меня так звучит голос. Я стесняюсь. Может мне вообще не стоит заниматься пением?

-Вам стыдно перед кем?

-Да нет, я сказала глупость. Давайте петь.

-Вы действительно хотите петь?

-Да, но иногда мне что — то мешает.

-Как вы думаете, что именно  мешает Вам?

-Ну, я не знаю. Я не могу это сформулировать.

-Вам трудно петь громко?

-Да, я и говорю то, всегда очень тихо. Помню, как ещё в школе, на уроке физкультуры, физ. рук. попросил меня громко назвать все фамилии нашего класса. Он настаивал, что бы я сказала это на весь зал.  Я попыталась, но потом просто замолчала и всё. Я вообще очень упёртая. Меня сложно переломить.

-Вы когда ни будь кричите? В семье, или ещё где-то?

— Да! Иногда я кричу на детей. Вчера накричала, о чём очень жалею.

-Вы можете изобразить Как вы кричали на ребёнка.

-Прямо сейчас?

-Да , прямо сейчас.

Лина мнется немного. Вспоминает мысленно ситуацию и изображает свой крик. Голос её сильно зажат и нет полётности  звука. Всё, словно бы,

остаётся внутри.

-Ну примерно так.

-Что вы ощущаете, когда кричите так на  свою дочь?

-Я не должна этого делать и так кричать. Всё можно решить намного тише и спокойнее, но я не всегда сдерживаюсь.

-Повторите ваш крик.

Лина повторяет.

-Что вы чувствуете?

-Мне тяжело кричать, что -то сдавливает в горле.

-Я услышала от вас, что вы не хотите этого делать, потому вы и не отпускаете свой голос. Вы сопротивляетесь этому действию, так как вам жалко свою дочь.

Представьте ситуацию, где бы вам пришлось закричать очень громко и не задумываться об этом.  При каких обстоятельствах крик будет спонтанным?

-Ну наверное при чрезвычайных обстоятельствах. Если что — то где то случится, я  смогу позвать на помощь.

— Что случиться. Расскажите.

-Ну я не знаю.  Кому — то будет нужна помощь, и я закричу.

-Что изменится от вашего крика7

-Придут люди и помогут.

— Тогда кричите! Время пришло.

-Прямо сейчас? А никто не придёт?

-А вот мы и посмотрим.

-Нет. Я не могу сейчас.

-Почему. Что вас останавливает. Сейчас чрезвычайная ситуация. Кому — то нужна помощь и чего же мы ждём?

-Я не чувствую этого.

-Какие чувства должны возникнуть у вас при такой ситуации, что бы вы могли закричать?

-Волнение?  Нет. Ожидание чего — то? Нет.  Наверное……….  это тревога.

-Что вас тревожит  сейчас?

 

Лина молчит. Слёзы появляются на глазах.

 

Она плачет.

-Я очень тревожусь за свою маму. Я боюсь, что она может умереть.

-………………………..

 

-У меня всё время комок в горле когда я думаю об этом. Мама уже старенькая и я не хочу, что бы она оставила меня. Я всё время думаю об этом.

Лина рыдает.

-Да, мы смертны, это неизбежность.

-Я понимаю это, но не могу справиться с собой.

-Вы можете поделиться своими ощущениями с миром и людьми. Через ваш голос.  Через звук. Через ваши чувства. Попробуйте выплеснуть наружу ваши эмоции.

 

-ЭЭЭЭЭЭЭЭЙЙЙ!!!

-ЭЭЭЭЭЭЭЭЙЙЙ!!!

 

Что вы чувствуете сейчас?

-Я ещё никогда в жизни не кричала так громко. Мой голос летит. Мне очень легко.

Лина вся порозовела и широко улыбается.

-Это просто не вероятно. Мой голос. Что это с ним???

 

Далее в процессе сеанса Лине уже легко даются упражнения, и она не зажата  как раньше.

 

 

Александра.

 

На индивидуальном занятии.

Саша. Занимается третий раз. Молодая женщина очень обеспокоена состоянием своего голоса. Она студентка ВУЗа на вокальном отделении. Саша считает, что первый раз она потеряла голос, будучи ученицей детского хора. Восьмилетнюю Сашу  поставили в сопрано, а ей удобнее было в альтах. А следующий раз, когда начались проблемы с голосом, произошёл уже в институте.

-Как ваш голос, Саша?

-Всё по-прежнему.

-Вы уже спели экзамен?

-Нет, мне поставили автоматом. Тот педагог, что испортила мне голос, боится теперь меня, и ставит мне оценки просто так. Я не пела на экзамене, но учиться уже закончила.

-Так вы теперь профессиональная певица?

-Не знаю. Ведь я практически не пою. Голос ведь не звучит так как раньше.

-Ну, тогда попробуем спеть упражнения.

Какое то время Саша поёт распевки довольно удачно. Голос звучит намного легче и свободнее чем раньше, однако заметно, как Саша нервничает, приближаясь к  переходным нотам своего диапазона. Сильно зажата челюсть, и рот почти не открывается.  Дойдя до определённой ноты, она просто замолкает и говорит

— Дальше не могу. Голос там не звучит.

Но совершенно очевидно, что звук есть и много выше.

-Попробуйте открыть шире рот.

— Я не могу.

-Что вам мешает? Какие ощущения вы испытываете, пытаясь открыть рот шире?

-Мне неудобно. Кажется, что будет всё видно!

-Что, всё?

-Всю меня .Изнутри. Я вообще очень закрытый человек. Замкнутый.

-Саша! Вы хотите петь?

-Да.

-Поющий человек – открытый человек. Я чувствую сопротивление, которое возникает при сопоставлении ваших слов о себе  и вашего желания. Вспомните ваш рисунок. Девушка и собака. Вы тянете друг друга в разные стороны!

-Я постараюсь больше не сопротивляться.

-Тогда попробуйте открыть рот.

-Я не могу. У меня челюсть, словно, деревянная.

-На что это похоже. Какая возникает у вас ассоциация?

-Это похоже на щелкунчика.

-Но щелкунчик, на сколько я помню, имел сильную челюсть, что бы щёлкать орехи!

-Да, но до тех пор пока ему не попался слишком большой орех. Его челюсть сломалась!

…..

-Что в вашей жизни похоже на этот орех?

-Детский хор.

-Кто водил вас на хор, Саша?

-Мама…… А однажды я пошла одна, и попала под машину…………….

-Это была серьёзная травма?

-Да….. Мне переехали ногу…….. Я два месяца провела в больнице…….. Потом я вернулась……, и меня поставили в сопрано……… После этого у меня и пропал голос……..(Саша говорит с напряжением. Совершенно очевидно, что в этот период жизни она перенесла  некую  серьёзную травму. Вероятно, это связано не только с аварией  и повреждённой ногой. Что-то было ещё, но в настоящий момент Саша не готова говорить об этом. Это видно по её напряжённому лицу и отстранённому взгляду. Она  в любой момент может закрыться, и тогда уже сложно будет вновь достучаться до неё).

-Саша, давайте поимпровизируем немного.

-Я не умею.

— Попробуйте получить удовольствие оттого, что вы делаете.

Саша пробует петь. Повторяя фразы за педагогом и видоизменяя их, она увлекается и забывает о своих опасениях перед верхними нотами и челюсть расслабляется. В творческом порыве голос звучит легко и свободно. На самой верхней ноте преподаватель останавливается.

Саша очень удивлена.

-Ну, как Вы, Саша? Удивлены? Мне удалось Вас перехитрить. Ваш голос звучит совершенно свободно. Теперь вы чувствуете это.

-Да, спасибо. Теперь я многое поняла.

Взгляд молодой женщины до того отстранённый и тусклый, стал ярче и веселее. Саша вновь обрела свой голос.

 

Надежда.

Наде 24 года. Она пришла на занятие с просьбой научить её не срывать голос.  Надя работает в большой кампании, где занимает высокую должность и параллельно выступает на местных корпоративных вечеринках. Поёт джазовые стандарты и известные современные шлягеры.  Исполнив  песню Уитни Хьюстон Надя сильно смущается, хотя особенных причин для смущения казалось — бы нет. Спела хорошо. Только немного нервничала.

-Я всё время нервничаю. Мне кажется, что вот- вот голос сорвётся и от этого спирает горло. Словно спазмом схватывает, и я пою через силу. Я не знаю, что мне делать.

-Надя, расскажите о себе. Попробуйте вспомнить, когда первый раз появилась такая проблема?

-Я начала  петь в детстве. С семи лет папа занимался со мной английским языком на примере американских шлягеров. Мы много пели. Папа всё  свободное время посвящал этим занятиям.

Надя при этом мечтательно улыбается. Ей приятны эти воспоминания.

-Потом, меня отдали в хор. И там я стала перенапрягаться. На каком то из концертов я сорвала голос. Потом  лечилась у  разных фониатров  и  долго не пела.

— Сколько же вам тогда было лет, когда вы сорвали голос?

-Семь.

-Постойте! Насколько я поняла, вы  только начали заниматься с папой в семь лет. Когда же вы успели попасть в хор?

-Ну, я точно не помню, но мне кажется, что мне всё — таки было тогда семь лет.

Надя здесь явно начинает путаться. Что — то значимое произошло в этом детском возрасте, Что — то  настолько её беспокоит, что она не может сконцентрироваться на последовательности  и смешивает все события в одно. Затем из памяти выпадает огромный период времени.

-Потом я поступила в институт не связанный с музыкой, но это всё не моё. Теперь я решила заниматься творчеством. Хочу стать режиссёром. И очень хочу петь. Но я теряюсь. Не знаю где и как мне найти себя.  Когда я пою разные песни, мне кажется, что я всё  вроде бы делаю верно. Но  потом голос всё равно срывается.

Мы пробуем с Надей спеть несколько нот  упражнения.

Голос звучит, пожалуй, не естественно. Надя поёт слишком громко.

-Да, я  усиливаю голос специально, что бы меня было слышно. Мне кажется, что меня плохо слышно.

-Для Вас это очень важно, что бы вас услышали.

-Да!

-Что бы Вам хотелось сказать, что бы Вас услышали?

-Не знаю. Доказать всем, что я что — то могу.  Что у меня есть голос. Что он дан мне Богом.

-Вы всегда поёте так громко?

-Да. Почти всегда, потому, что я волнуюсь, что меня не слышно.

-И у Вас срывается голос?

-Да.

-Я правильно Вас понимаю, что когда Вы поёте громко, вы теряете голос?

-Да.

-Надя! Я услышала Вас сейчас. Я хочу задать Вам вопрос. Вы позволите?

-Да, конечно.

-Можно ли  доказать всем, что у вас есть голос данный Вам Богом, сорвав его?

-Нет! О Господи! Я совсем теряюсь. Мне кажется, что я впадаю во фрустрацию!

-………..

-Это какой то замкнутый круг.  Что мне делать? Я пою столько красивых песен, и когда я подражаю тем исполнителям, мне кажется, что у меня всё получается. Но стоит мне выйти на сцену, я теряю себя. Я не могу найти себя во всём этом.

-Надя! Вы сказали такую фразу, что голос Вам дан Богом. Я понимаю, насколько это важно для Вас. Могли бы Вы сказать, что для Вас  есть «БОГ?»

-Высший разум.

-….

-Тот, кто нас всех создал.

-……

-Ну,  бесконечность, вся вселенная, Свет!

— Я очень хочу услышать от Вас одно единственное слово, но Вы упорно его не называете.

— Я не знаю, что ещё!

— «Творец!»

-Ах, да!

— Если мы созданы по образу и подобию Божьему, то мы тоже можем творить. Каждый индивидуален, и в своём творчестве может проявить свою индивидуальность и найти себя. Не так ли?

— Да, это верно.

-Надя! Вы можете попробовать спеть любую песню, какая только придёт сейчас Вам в голову, но только с таким отношением. Не так,  как  спел бы её кто — то, а  так как Вы?

-Да, я попробую.

Надя  вспоминает песню из детского фильма «Мери Поппинс».

«Кружит земля, как в детстве карусель,

а над землёй кружат ветра потерь,

ветра потерь, разлук, обид и зла,

им нет числа..

Им нет числа, сквозят из всех щелей,

в сердца людей, срывая дверь с петель,

круша надежды и внушая страх

Кружат ветра, кружат ветра…»

Пропев эти слова Надя разражается рыданиями!  Она плачет и не может говорить долго.

— Я поняла! Я поняла! Со мной происходит так, потому , что мой отец… Мой папа… Это он сам хотел всегда петь. Это он через меня хотел воплотить свою мечту. Он заразил меня этим, а потом сам же, не поверил в меня и отдал в другой институт.  И теперь я доказываю всё это ему. Ему и всем остальным.  А мне ничего не надо доказывать  Я не хочу ничего доказывать!  Я не хочу больше так кричать. Я просто хочу петь. Спасибо Вам большое! Я всё поняла. Мне надо искать свой путь в творчестве.

 

 

 

 

Олег.

 

Олегу примерно лет 36-37. Он  владелец  очень крупной  фирмы. Пришёл заниматься  вокалом потому, что по его словам, он уже всего достиг и теперь может посвятить себя творчеству.  С первых слов он предупредил, что слуха у него нет и голоса тоже.  Есть только желание всё это получить.

Олег казалось, совершенно не расстраивался от того, что у него что то не получается, а скорее испытывал интерес к  тому, как с ним собираются работать. При каждой  своей ошибке в интонировании он тут же говорил:

-Вот видите! Я ничего не слышу! У меня нет слуха, и я не могу издавать правильный звук!

Стало понятно, что на самом деле Олег прекрасно слышит, когда ошибается, а когда поёт правильно. Хотя он действительно чаще  всего  не попадал в ноты. Создалось впечатление, что Олег пытается постоянно контролировать весь процесс, и своё пение и действия тренера – педагога.

-Олег! Вы много работаете?

-Да!. У меня жёсткий график и  всё расписано по минутам.

-Под Вашим началом много людей? Вы  сами контролируете все ситуации на работе?

-Да! К сожалению, если я не буду этого делать, то никто не будет этого делать кроме меня.

— Вы контролируете ситуацию только на работе, или где — то ещё?

— Да я всё время всё контролирую. Как идут переговоры, как идёт работа в  офисе,  что происходит на предприятиях.

— Как Вам удаётся  всё это. Ведь, наверное, это вовсе не легко, постоянно быть в курсе всего и контролировать всё.

-Да. Я устал. И поэтому то и хочу петь. Потому, что здесь не надо ничего контролировать.

-Спасибо, Олег! Я услышала сейчас очень верный Ваш  ответ. Вам действительно не надо сейчас ничего контролировать. Просто постарайтесь наслаждаться звуком своего естественного голоса.

После этого короткого разговора Олегу удалось немного расслабиться и на время позабыть о жёстком контроле ситуации.  Однако, интонирование пока не выправлялось. Он продолжал фальшивить.

-Я чувствую, что пою фальшиво.

-Это очень хорошо, что вы это слышите.

-Что мне нужно сделать, что бы петь чисто.

-Скажите, Олег, А что для Вас значит «фальшиво»?

-Это значит неправильно интонировать.

— А кроме этого? Какие ассоциации могут у вас родиться при слове «фальшь»?

— Интересно. Ну, наверное  «не правильно», «грязно», «ложно», «не искренне» — когда  фальшь в отношениях.  А ещё — «враньё».

— Скажите, Олег, эти слова можно было бы отнести к Вам как к личности?

-В каком смысле?

-Часто ли Вам приходится  быть неискренним?

-………?!  М-м, да, вы правы. Мне часто приходится быть не искренним, а иногда и лгать. Даже очень часто лгать. Но это вынужденная ложь. Без этого не обойтись на переговорах и в бизнесе. Там все лгут. А уж об искренности вообще говорить не приходится. Там  даже нельзя показывать своё  истинное настроение. У всех на лице маска.  А я чувствую, что так больше не могу.

-Раз у вас появилась потребность в проявлении своих истинных чувств, наверное, стоит позволить себе проявить  эти чувства.  Позвольте себе быть искренним.

-Да, я понимаю. Неужели это вошло в меня так глубоко, что даже проявляется в моём голосе?

-Дело в том, что голос напрямую связан с нашими эмоциями и чувствами. И если мы скрываем и подавляем чувства, то и голос будет таким же – глухим, или сдавленным, или напряжённым. Вы сейчас ощутили на собственном опыте, что привычка скрывать свои истинные чувства, или неискренность, может привести  к неточному интонированию   Вы  «привыкли»  фальшивить.  Но желание научиться петь  вернёт Вас к желаемой искренности и избавит от фальши.

В дальнейшем Олег стал петь намного чище. Он очень радовался, что смог освободить себя от привычки  скрывать свои чувства.

Через несколько встреч, Олег уже свободно интонировал в пределах среднего  небольшого диапазона, однако хотелось развивать голос дальше, но возникли проблемы иного характера. Он не мог выйти за рамки этого небольшого диапазона. Нижние ноты он пел  нарочито занижая, а наверх не шёл вообще. Олег хватался за горло и говорил, что ему больно петь наверху. Всё «зажимается» и «болит горло»!

-Скажите, Олег! Как Вы воспринимаете сейчас свой голос. Как он звучит по Вашему?

-Ужасно!

-Ну не настолько ужасно, что бы не говорить об этом.

-Мне нравится петь нижние ноты. А наверх я не могу подниматься. Мне больно.  Звук совершенно не естественный.

Олег выглядит растерянным. Вообще его внешность весьма презентабельная, но он никак не похож на мужчину с низким баритоновым тембром или  басом. Олег среднего роста, с мягкими,  плавными  и правильными  чертам лица,  скорее склонен к рыхлому телосложению, но занятия спортом помогают  ему  держать форму.

Обычно говорит он спокойно и выдержанно, но голос немного поскрипывает  на низких обертонах.  Создаётся впечатление, что он намеренно занижает тембр своего голоса, что не естественно для его природы.

— Олег! Простите, но когда я  слушаю Вас, у меня создаётся впечатление, что Вы немного изменяете свой голос. Я могу ошибаться.

-Нет! Вы  действительно правы. Я  действительно стараюсь говорить низким тембром. Я где то читал, что низкие обертона  действуют на собеседника  и он  становится более податлив, что ли.  Так легче добиваться того, что   мне  нужно.

-И давно ли вы стали практиковать это? Изменять голос?

-Когда начал активно заниматься бизнесом. Я стал изменять  так  свой голос, принимая участие в важных переговорах. Там нужно оказывать влияние на людей и мне это удаётся.

А сейчас  я  вдруг вспомнил, что в детстве делал то же самое. Мне было тогда лет 12. Я очень хотел выглядеть более мужественно  и намеренно занижал свой голос. Как странно, что я вспомнил это! Но это факт! Я правда так делал тогда. Интересно!

-Сейчас вам 36, не так ли?

-Совершенно верно.

-Вы глава семьи и  вам не надо доказывать свою мужественность и состоятельность.  Ведь так?

Олег улыбается.

-Ну конечно. Я вполне состоялся как мужчина.

-Скажите,  Вы хотели бы как — то воздействовать на меня низким тембром своего голоса, что бы добиться   результата  нужного  Вам?

Олег смеётся.

-Нет, конечно же. Я пришёл с тем, что бы научиться  петь. Научите меня.

Олегу очень смешно. Он буквально захлёбывается от смеха. Видимо он ощутил глубину своего напряжения, он буквально погрузился в эту глубину и  смех это наиболее безопасный выход из этого состояния. Это напряжение выходит вместе со смехом.

После длинной паузы в разговоре, после того как Олег вытер выступившие от смеха слёзы, ему было предложено спеть песню, которая раньше у него совсем не получалась из — за нехватки диапазона. В этой песне у него «перехватывало горло» и ему было «больно петь» верхние ноты.

Олег был просто счастлив, когда спел всю песню целиком и ни разу не остановился. Голос звучал  естественно на верхних нотах. Всё то, что он старался делать раньше, занижая тембр своего голоса, создавало проблемы и с зажимом и с неточным интонированием. Конечно, Олегу удалось это сделать на эмоциональном подъёме, и потребуется ещё время, что бы вернуть своему голосу естественное звучание. Но  самое главное, что пришло понимание и чувство свободы и естества.

 

 

 

 

Татьяна

 

Татьяна пришла на групповое занятие, с тем, что бы получить теоретические знания и  новый опыт для своей работы. Она руководитель детского хора в школе, и в процессе работы с детьми, у неё возникли сложности. Дети не справлялись с её требованиями.  В процессе занятия Таня  проявила большой интерес  не к теории, как она планировала в начале, а именно к практике звучания своего голоса. Она попросила позаниматься с ней индивидуально. Так как Татьяна сама преподаёт вокал и руководит детским хором, она начала занятие с некоторой долей сопротивления. Для неё было открытием, что существуют переходные ноты с грудного регистра на головной. Она всё пела исключительно в грудном регистре и пыталась не используя головной регистр вытянуть наверх необходимую мелодию. Как выяснилось позже, во время упражнений, Татьяна очень стеснялась  звучания головного регистра, так как на головном регистре возникало сильное тремолирование. Голос становился неуправляем и сильно качался.

Во время упражнения Татьяна очень оживлена и заинтересована. Но ей сложно согласится с собственной некомпетентностью, и сопротивление остаётся. Татьяна в возмущении рассказывает:

-Дети совершенно меня не понимают, или не хотят понимать. Они так сильно зажимаются, что я уже ничего не могу поделать. Они ужасно упрямы.

-В чём выражается их зажатость и упрямство?

-«Не буду» и всё! Или, «Не могу петь»! И что мне делать?

-Вам не приходило в голову, что им действительно неудобно и сложно спеть то, что вы им предлагаете?

-Приходило! Я меняла тональность. И уговаривала.  Ничего не помогает!

-Таня! А как Вы им объясняете? Можете изобразить?

-Ну, как объясняют детям? Обыкновенно!

Татьяна явно начинает раздражаться. Лицо покраснело, и  лицевые мышцы напряглись.

-Давайте попробуем на примере детской песни. Предложите мне спеть песню и объясните, как надо её петь.

-Ну, хорошо. Надо подумать. Ну, допустим, «песня про улыбку», из мультфильма.

-………

-«От улыбки станет всем светлей».

-……..

-Ну, вот Вам песня! Ах, вы хотите, что бы я объяснила? Понятно…. Ну что Вы, в самом деле….. Я не знаю, что и сказать…..

-Так сказать, как Вы это говорите своим детям в хоре.

-Я не могу.

-Почему?

-Не знаю. Я очень разнервничалась.

-Тогда давайте просто попробуем её спеть.

-Нет. Я не могу.

-Почему?

-У меня сейчас ничего не получится.

-Но это совсем простая детская песенка. Вы сами её выбрали, Таня.

-Хорошо.

Таня начинает петь. Голос сильно дрожит. На верхних нотах голос сильно зажимается и ломается  резко соскакивая на головной регистр.

-Нет! Не могу. Не могу и всё.

— ……………….

-Ну как Вы не понимаете?! Я никогда раньше так как Вы не пела. Я не понимаю, как надо. И как я могу объяснить ВАМ , как надо петь. Это чепуха какая то. Я пришла, что бы Вы меня научили!

Таня очень сердится и чуть не плачет.

-Таня! Вы слышите себя? Узнаёте ситуацию?

-В каком смысле?

-Вам ничего это не напоминает?

-…..?!

-В самом начале нашей встречи, вы говорили о детях. Что они не хотят делать то, что вы им говорите. Насколько я помню, вашей целью было понять, как работать с вашими детьми. Ведь так?

-Да. Но какое это имеет отношение к сейчас? А-а! Кажется, я начинаю понимать. Я веду себя  как ребёнок.

— Что вы делаете?

-Я отказываюсь петь.

-Почему?

-Потому, что стесняюсь того, что у меня не получается. А ещё я злюсь, от того, что у меня не получается и от этого сильно зажимаюсь.

Чего бы вам хотелось сейчас?

-Я хочу расслабиться и спеть наконец эту песню

-Ну, так пойте!

Таня всё ещё нервничает, но уже улыбается и поёт более свободно и весело. Голос всё так  тремолирует на верхах, но Татьяна уже не стесняется этого.

-Что Вы чувствуете сейчас?

-Я чувствую, что мне легче теперь будет с моими детьми.  У меня был какой то ступор. Я просто не представляла, что же мне делать. А теперь я почувствовала, что это всё было только во мне. Причина моих проблем с детьми была во мне.  Я знаю теперь как мне себя вести.

Татьяне, благодаря тому, что она всё таки профессионал и педагог удалось довольно быстро понять, что её собственное сопротивление являлось лишь отражением в детях, с которыми она занимается. Конечно, ей пригодились новые знания в области вокала, понимание регистров и переходных нот, но самое главное, что ей удалось преодолеть собственное сопротивление против своего же голоса. Она приняла его таким, какой он есть. А совершенствоваться никогда не поздно.

 

 

 

Валерий.

 

Валерию 36 лет. Работает в охране. Невысокого роста, худощавого телосложения. Взгляд пристальный и тяжёлый, исподлобья. Пришёл с  просьбой  «помочь ему с голосом и вообще».

Валера пришёл с гитарой. Он автор и исполнитель песен собственного сочинения. Достав гитару из кофра, сразу приступил к исполнению. Пел без остановки, три песни подряд. Голос хриплый, брутальный. Поёт с напором и очень жёстко. Потом, наконец, остановившись, спросил исподлобья и с некоторой даже угрозой:

-Ну, как?  Нравится?

Попробуй ответить, что нет!!! Хотя песни действительно интересные, но какие- то обиженные что ли.

-Валера! У Вас очень интересные песни. А тесты? Тоже Ваши?

-Да!  Это мои стихи!

-Когда я слушала Вас, то  почувствовала  душевный надрыв и  целую бурю эмоций.

-Да! Я так чувствую. Я хочу передать в песнях всё, что чувствую. Ложь, которая нас окружает, неискренность, предательство!!!

Валерий всё это говорит очень напряжённым голосом, глядя в пол.

-Вы вступаете с этим репертуаром?

-Да, у себя в городе.

-И, что бы Вам хотелось от наших занятий. По моему,  Вы хорошо поёте!?

-Я на концертах пою всегда по разному. То очень хорошо и свободно, то совершенно теряю голос и не могу потом даже говорить. Не знаю, почему так происходит. А потом, просто интересно с Вами позаниматься. Я читал про Вас.

-Хорошо, Валера. Давайте тогда начнём.

В процессе занятия, Валера проявил себя как прилежный и послушный ученик. Его взгляд стал чаще подниматься от пола и глаза смотрели мягче, и даже как — то по детски.  Пальцы, правда, периодически сжимались в кулак. Однако тут же разжимались, когда его голос посредством упражнений  удавалось смягчить.

Через несколько минут Валера начал даже улыбаться. Ему не удавалось скрыть улыбку, хотя он и делал безуспешные попытки. Он даже попросил разрешения присесть.

-Странно. Очень странно. Я никогда раньше не пел так, как сейчас. Это какой то не мой голос.

-А чей, Валера?

-Не знаю. Я давно таким не был.

-На сколько давно?

-С детства.

-Что Вы  чувствуете сейчас, Валера?

-Я чувствую, что мне петь очень легко и ничто не зажимает мне горло, как на концерте. Я просто даже испугался на последнем концерте, что больше не смогу никогда петь, настолько сильно у меня осип голос. А сейчас всё свободно. Но я так никогда не пою, как сейчас. У меня другой голос.

-Но сейчас пели тоже Вы. И это тоже Ваш голос. Не так ли?

-Да!

-В чём разница, как вы считаете?

-Обычно  я пою низко, ну вы слышали, как я пою, а сейчас как — то тихо, что ли.

-Правильно ли я охарактеризую тот Ваш тембр, как напористый и  грубоватый, а этот как спокойный и свободный.

-Да, наверное, так.

-Вам нравится петь спокойно и свободно?

Валера застенчиво улыбается.

-Мне нравится, что мне ничего не мешает, но как — то непривычно.

-Вам более привычно, когда что — то мешает? Я правильно Вас понимаю?

-……..?!

-………!

-Получается, что так.  Да, мне мешает многое. Ложь, предательство, грязь. Этого слишком много в нашей жизни, на столько много, что хочется кричать!!!

-Очень хочется?

-Да!!!

-Так кричите! Прямо здесь и сейчас!

-Что? Как?

-Всё что хотите! Так громко, на сколько хотите!

Валера сжал несколько раз кулаки, помрачнел лицом. И усиливая интонацию с каждым словом, заговорил и закричал:

-Я НЕ ВЫНОШУ ЛОЖЬ!!!….. Я НЕ ВЫНОШУ ПРЕДАТЕЛЬСТВА!!! …..    ВЕЗДЕ ГРЯЗЬ!!!….. МРАК!!!….     ХВАТИТ!!!…..      МНЕ НАДОЕЛО ЭТО ТЕРПЕТЬ!!!…..     Я НЕ ХОЧУ ВИДЕТЬ ЭТОГО!!!……     ВСЁ-Ё-Ё!!!!!……      Я ВСЁ СКАЗАЛ!!!!!

Он рухнул на стул. Руки бессильно опустились. Он долго молчал, опустив голову. Через некоторое время Валера взглянул прямо и свободно. Взгляд его был искренним и лёгким. Глаза слегка слезились.

-Я давно хотел сказать это всем. Пытался через песни. Но не все понимали. Ребята слушали, даже подпевали иногда, но так  до конца меня  никто и не понял. А теперь я сам… Сам понял.

-Что Вам удалось понять, Валера?

-Что мне надо выпустить пар. Я как будто всё сдерживал. Сдерживал эмоции, которые меня просто захлёстывали с головой. Даже когда пел, я так зажимал горло, потому, что эмоции были больше меня и я сдерживал их. Я боялся сам себя.

-Как Вы чувствуете себя теперь?

-Не знаю. Надо всё хорошенько обдумать. Я чувствую, что мне легче, но мне нравится петь как Владимир Высоцкий. Нравится его напор и понимание жизни. Нравится его голос.

-Валера! Высоцкий был очень индивидуален и второго Высоцкого, наверное, быть не может.

-Да я и не хочу быть вторым Высоцким. Он первый и единственный  такой гений!

-Верно! Я согласна с Вами полностью.

-Я могу быть самим собой. Я чувствую в себе силы быть самим собой.  А голос у меня нормальный.  Мой голос!  Главное, что мне теперь ничего не мешает! Спасибо!

 

 

 

Марина.

 

Марине 20 лет.  Она пришла на консультацию. Чёткого запроса не сформулировано, но Марина готовится поступать в театральный институт. Она решила, что такие занятия ей тоже пригодятся. У неё сильная осиплость голоса. Такое впечатление, что она много курит, или есть хроническое не смыкание связок.

Марина привлекательная девушка невысокого роста,  яркая  естественная блондинка. Держится несколько скованно, но старается выглядеть непринуждённо. От этого возникает ощущение неестественности  поведения.

-Я занимаюсь с педагогом по актёрскому мастерству. Он говорит, что мне надо научиться чувствовать. Больше видеть окружающее и жить на сцене. Я стараюсь, но по — моему, я и так всё чувствую. Не понимаю, что от меня хотят. Я преклоняюсь перед Раневской. Это для меня идеал актрисы. Вот она реально жила на сцене. Мне конечно далеко до неё.

Марина говорит очень монотонным голосом. Такое впечатление, что ей трудно говорить выразительнее, из — за проблем со связками.

-Марина! У меня к Вам предложение. А не изобразите ли Вы Вашу любимую актрису?

-О. нет! Это сложно.

-Но мы не ходим простыми путями. Ведь так?

-Ну, хорошо. Попробую.

Марина  долго молчит, собирается с мыслями. Но так ничего и не придумывает.

-Нет. Я не знаю, что показать. Ничего не приходит в голову.

— Тогда давайте отвлечёмся от Раневской и попробуем, что ни будь спеть.

-Давайте. Мне понадобится пение при поступлению.

На упражнении Марина совсем растерялась, так как звук не получался совсем. Один  только сплошной сип.  Однако её упорству можно было только позавидовать. Не смотря на растерянность, она продолжала пытаться  петь через силу.

Пришлось прервать упражнения, так как дальнейшее пение могло привести к плачевному результату.

-Как Вы думаете, Марина, что не так?

-У меня не получается.

-Не получается что?

-Тот звук, который нужен.

-Какой нужен звук.

-Чистый. Прямой.

-А у Вас какой звук? Опишите его.

-Какой — то тихий.

-А ещё?

-Как через плёнку. Матовый.

-Вам хотелось бы, что бы голос был ярче?

-Да.

-Что нужно сделать для этого, как вы думаете.

-Не знаю. Я всегда так разговариваю. У меня всегда такой голос. С детства.

-Вы могли бы рассказать, что — то из детства. Первое, что придёт Вам в голову. Но, что — то важное для Вас.

Марина задумывается, но ненадолго.

-Да, я помню одну историю. Когда -то, в школе, у нас должен был быть концерт. Я пела тогда в хоре. Я должна была солировать в одной из песен. Это был какой — то ответственный концерт. Мы долго готовились. И вот настал момент моего выхода на сцену. В зале было много людей. Я очень волновалась…. Я вышла на сцену….Встала на место солистки… Мне дали микрофон… и….. Я  убежала.

-….?

-Да! Просто убежала со сцены и всё. И больше никогда не ходила на хор.

-Что заставило Вас уйти со сцены, тогда?

-Я испугалась. Да, это был страх. И я боялась, что надо мной будут смеяться.

-Чего Вы боитесь теперь, когда Вы уже взрослая?

-Да, в общем, ничего, наверное. Но я не хочу выглядеть смешной.

-Вы могли бы вспомнить какой ни будь случай из теперешней вашей жизни, когда бы Вы выглядели смешной?

-Я на лекции, в институте. Преподаватель читает лекцию. В аудитории гробовая тишина. И вдруг у меня падает ручка. Все вздрагивают. Оборачиваются. Потом снова тишина. Я тихонечко начинаю тянуться за упавшей ручкой, а она закатилась довольно далеко. Я стараюсь делать это очень тихо,

Марина  иллюстрирует свой рассказ жестами. Как уронила ручку. Как все оборачиваются, как тянется за ручкой. Движения очень скованные, но ей хочется быть  артистичной и  она очень старается всё показать.

-Я тянусь, тянусь, тянусь..и….вдруг падаю вместе со стулом. Грохот раздаётся на всю аудиторию. Все  смеются.

Марина ждёт реакции на свой рассказ и смотрит вопосительно.

-…….

-Но это и правда было смешно!

Марина начинает улыбаться. И словно уговаривает  эмоционально отреагировать на свой рассказ.

-Марина, а как Вы тогда себя чувствовали, после падения.

-Я конечно тоже смеялась. Но чувствовала себя неуютно, прямо скажем. Я когда  упала, ещё  так смешно пискнула «Ой!», что это добавило смеха.

Изображая своё «Ой» Марина сделала, казалось бы, невозможное. Голос прозвучал высоко и совершенно без сипа. Чистое и звонкое «Ой»!

-Марин! А Вы могли бы проиграть всю эту ситуацию ещё раз, прямо здесь, только так, как это сыграла бы Раневская?

-Раневская? Да, это было бы интересно представить. Но Раневская …. Не знаю. У меня не получится, как у неё.

-Ну, хорошо. Тогда как Вы. Как Вы сами сыграете такую ситуацию. Ведь когда человек падает, это и правда, к сожалению, смешно. Вспомните хотя бы Чарли Чаплина! Сколько раз ему приходилось падать в кадре, что бы рассмешить миллионы людей. Но, так естественно падая в кадре, он стал великим артистом в истории кинематографии. Верно?

-Верно. Давайте я попробую.

Марина усаживается поудобнее на стуле. Проверяет его на прочность.  Ищет ручку в сумке. Находит. И ни как не может начать. Наконец, собравшись с мыслями, делает «первый дубль». Она чуть-чуть качнулась на стуле,  и  подняла упавшую ручку.

-……..?

-Ну, где — то так.

-Но Вы же должны были упасть!

-Да? Ну, ладно.

Она снова примеривается, куда бы лучше упасть. Проверяет стул. Бросает ручку. Потом падает на колени за ручкой. Садится.

-Ну, вот!

-Что Вы можете сказать о своём падении?

— Тогда то, в аудитории, стул тоже упал вместе со мной. Но я боюсь повредить стул.

-Не бойтесь. У нас много других стульев. Не жалко. Давайте ещё раз.

Марина падала вместе со стулом несколько раз.  Потом она явно утомилась

-Что Вы можете теперь сказать о своём падении.

-Ох… Я делаю всё не так. Тогда было действительно смешно, потому, что это было естественно. А сейчас я это делаю специально и поэтому  это не смешно.

-Я правильно Вас понимаю, что Вам хотелось бы, что бы это выглядело естественно и смешно.

-Ну конечно! Ведь поставлена именно такая задача.

-Как Вы себя ощущаете, поставив себе задачу выглядеть смешной?

-О! Я устала! У меня даже всё болит. Не от падения, а болят мышцы, словно я мешки таскала. Я вся,  какая — то зажатая. Мне надо расслабиться.

-Расскажите поподробнее ещё о ваших ощущениях. Припомните Ваш рассказ о случившемся в детстве. Можете сравнить эти  две  ситуации, в детстве и теперь. Хочется ли Вам теперь убежать?

-….?

Марина задумывается. Поза уже более расслабленная, но явно  уставшая.

-Я никогда не предполагала, что это  всё взаимосвязано.

-Вы помните, что сказали тогда, что Вы испугались, что над Вами будут смеяться?

-Да! Конечно. О. Господи!  Какое противоречие! А сейчас мне «надо» быть смешной, что бы уметь рассмешить людей!

-Верно!  Вы же готовитесь к поступлению в театральный ВУЗ, не так ли?

-Именно! Боже мой!!! Что же мне делать?! Я всё поняла!!!  Убежать???  Нет! Это глупо.  Зачем тогда это всё?! Я хочу быть актрисой!

-Вы хотели бы спеть ту песенку из детства, от которой вы убежали?

-Да! Очень!

.Марина так естественно оживлена, что все её движения теперь абсолютно искренни. Она действительно преобразилась в своей откровенности.

-Вернитесь туда, в тот зал,  к той самой публике, и к  маме, которая тоже там и ждёт Ваше выступление с  трепетом  и любовью. Она так гордится своёй дочерью. И  папа тоже там. И тоже горд тем, что его дочь  солирует на сцене.

Марина начинает тихонечко напевать, в задумчивости, ту самую песню, которою не спела когда — то в далёком  детстве. Взгляд затуманился навернувшимися слезами, а голос звучит легко и чисто.

Нет привычной осиплости.

Голос льётся  прямо из детства.

Чистый и искренний!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В заключении  хочется сказать, что пение  —  это одно из самых естественных проявлений человеческих чувств. Поющий человек  — свободный человек. Свободный как духовно, так и телесно. Голос человека – это эхо его духовного и душевного состояния. Понимая свой голос и  принимая его, умея слушать как себя так и других  – человек принимает себя и понимает окружающих его людей.

 

Разработанный метод «Голосовые психотехники» можно применять в работе консультирующего психолога, так как этот метод позволяет наиболее безболезненно решить  проблемы личностного характера, а так же произвести краткосрочную психотерапию. Метод «Голосовые психотехники» может применяться  в рамках отечественной психотерапевтической школы «Терапия творческим самовыражением».

Голосовые психотехники – это новое направление в психологии, которое выросло на основе таких  направлений как – гуманистическая психология, гештальт,  телесно ориентированная психотерапия, трансактный анализ, транс персональная психотерапия, нейро лингвистическое программирование, имманентно образная психотерапия и мн. др.

Голосовые психотехники  — новое направление  в психологии, позволяющее расширить возможности консультирующего психолога в работе с клиентом.

 

 

 

 

Литература

 

  1. Александер Франц «Психосоматическая медицина» Институт общегуманитарных исследований Москва 2006 г стр.9.)

 

  1. Аникеева З.И и Аникеев. Ф.М. «Нарушения и воспитательное лечение голоса у вокалиста» г.Кишинёв «ШТИИНЦА» 1985г.

 

  1. Архиепископ Гермоген «Проповеди о вере и спасении» Москва «Вече» 2006г. Автор составитель Юренева – Княжинская

 

  1. Ассаджоли Роберто «Психосинтез» «Рефл –бук» «Ваклер» 1997г.

 

  1. Бернс, Роберт С. С. Харврд-Кауфман «кинетический рисунок семьи» Москва «Смысл» 2006г.

 

  1. Бутейко К.П. Бутейко М.М. Лечебное дыхание по Бутейко. – М.: Общество Бутейко 2005г.

 

  1. Бурно Марк «О характерах людей» Москва фонд «Мир» Академический проект 2008 г.

 

  1. Венгер А.Л. «Психологические рисуночные тесты» Москва «Владос пресс» 2007

 

  1. Вильям Стюарт «Работа с образами и символами в психологическом консультировании» Москва 2007г Независимая фирма «Класс»

 

  1. Гиллиген Стивен «Терапевтические трансы» руководство по Эриксоновской гипнотерапии Москва Независимая фирма «Класс»2005г.

 

  1. Гингер Серж «Гештальт: искусство контакта» Москва Культура 2009 . Академический проект.

 

  1. Дмитриев Л. «Основы вокальной методики» Москва – Музыка 2007 г. (с 120-121).

 

  1. Доулинг Кэтрин «Введение в ребёфинг» психотехнология работы с дыханием Москва 2007 г. с 4

 

  1. Колесникова Г.И., Стародубцев С.В. «Основы психологического консультирования» И.Ц. «МарТ» 2006 г.

 

  1. Лоуэн А. «Язык тела» «Санкт Петербург» «Академический проект» И.д. «Феникс» Ростов -на -Дону  1998г.

 

  1. Лоуэн А. «Психология тела» Институт общегуманитарных исследований Москва 2006г. (стр. 58)

 

  1. Макдугалл Джойс «Театры тела» Москва Когито – Центр 2007г

 

  1. Менабени А.Г.  « Методика обучения сольному пению» Москва «Просвещение» 1983г.

 

  1. Мин6ченков А.В., Елпидифоров Н.Б. « Методы структурной психосоматики»  И. д. «Ювента»С.- Петербург.Институт   общегуманитарных исследований  Москва 2002г.

 

  1. Наувальд Нана и Фелиситас Гудмэн «Экстатический транс». стр  76. Москва 2008).

 

  1. Никольская – Береговская К.Ф. «Русская вокально – хоровая школа» от

древности до 21 века»  Москва «Владос» 2003г. (с 53-54)

 

  1. «Новый завет » Даниловский благовестник «От Иоанна Святое благовествование» стр. 405 Москва 2007

 

  1. Носс И.Н. «Руководство по психодиагностике»Издательство института психиатрии 2005г.

 

  1. О, Коннор Джозеф «  НЛП».»Издательство ФАИР» Москва 2008 стр. 140

 

  1. Райгородский Д.Я. «Практическая психодиагностика» (методики и тесты), И.д. «Бахрах -М» 2007г.

 

  1. Райгородский Д.Я. « Психология и психоанализ характера» хрестоматия «Бахрах — М» 2007г.

 

  1. Романова А.Н. «Основы психотерапии» Ростов- на –Дону «Феникс» 2004г.

 

  1. Семёнова З.Ф., Семёнова С.В. «Психологические рисуночные тесты» Издательство «Сова» 2006г.

 

  1. Строганов А.Е. «Психотерапия на базе театральных систем» Издательство «Наука и техника» 2008

 

  1. Фромм Эрих «Анатомия человеческой деструктивности» Москва «Хранитель»  2007г.

 

  1. Фучито Сальваторе, Бейер Дж. Барнет «Искусство пения и вокальная методика Энрико Карузо Санкт Петербург «Композитор»2005 г. (Техника дыхания Карузо с 5 – 7)

 

  1. Чампион К. Тойч «Духовность и самосознание личности» Москва 2007 г.

 

  1. Фредерик Перлз «Гештальт семинары» Москва Институт гуманитарных исследований 2007

 

  1. Фрейд Зигмунд «Очерки по психологии сексуальности»»Азбука – классика» 2007г

 

  1. Эриксон Милтон «Мой голос останется с вами» Институт общегуманитарных исследований Москва 2008г

 

  1. Юнг Карл Густав «Жизнеописание, Мировоззрение, цитаты» Санкт – Петербург 2006

 

  1. Юренева – Княжинская Н.Г. «Вокальное и психологическое здоровье певца и влияние эмоционального состояния исполнителя на исполнительское мастерство» Авторская методика постановки и развития диапазона певческого голоса Москва 2008г.

 

 

 

 

 

Оглавление:

 

1 Введение

 

2 Голос – как путь к осознанию собственного «Я», свободы и личной миссии.

 

3 Влияние эмоционального состояния на голосообразование и общее физическое и психологическое состояние.

 

4 Рекомендации по преодолению возможных голосовых напряжений сопряжённых с возбуждённым  эмоциональным состоянием.

 

5 Ощущения, чувства и дыхание.

 

6 Каждый человек как «Вестник». У каждого есть своя миссия на земле.

 

7 Примеры голосовых психотехник.

1) При сформулированном запросе «Хочу научиться петь»

2) Если запрос сформулирован иначе и человек не хочет петь, но хочет справиться некоторыми внутренними проблемами.

 

8 Исследование влияния голосовых психотехник на личностный рост испытуемого в процессе психологического консультирования.

1) Примеры из практики

2)Таблица  сочетаний голосовых и невротических проявлений  и их изменений  в процессе использования голосовых психотехник.

 

9 Рассказы о голосе.

 

10 Заключение.

 

 

 

 

Автор

 

Юренева –Княжинская   Наталия  Георгиевна

Практический психолог

Действительный член профессиональной психотерапевтической лиги

Вокальный продюсер, певица, композитор

 

Список изданных работ:

 

«Проповеди о вере и спасении» Архиепископ Гермоген

Москва 2006

Юренева-Княжинская  Н.Г. в данном проекте автор – составитель и владелец архива.

 

«Вокальное и психологическое здоровье певца и влияние эмоционального состояния исполнителя на исполнительское мастерство» Авторская методика постановки и развития диапазона певческого голоса

Москва 2008.

 

«Млечная река» альбом авторских песен

Москва 2007

 

Скачать книгу